３種練@海中道路

海中道路にて３種練しました
ものすごい濃霧でした。体感温度はちょうど良いくらい

海スイムは1km。左に蛇行するクセは直りません
波酔い克服。海水飲んでもパニクらなくなりました。泳速が実感できないので、焦ってピッチが上がります

バイクを組み立ててから、スピードゲームコースをバイク練習

…２周め突入後、すぐパンク(TДT)
裸足で押して車へ。シューズを履いてランへ。今回はポールさんのアドバイスに倣って、裸足にシューズを履いてます

ランは、道の駅～海中道路入口２往復。
走り始めの足慣しはもたつき、何度かストップ＆ゴーで(^_^;)
時折左脇腹の痛みはランとは無関係でした。チクチクしても緩めずいきました
5km過ぎから「自分はランナーなんだ」と頭が切り替わりました。こうなると、ペースアップや疲労の蓄積による足の痛みは、当然のことと受け入れられるようになります

やはり
今回力を出しきれるのは、ランのようです

シャワー浴びて仕事へ