９時には干潮らしいので、７時に海中道路へ
南風が強い
今年初の海ですが、冷たく感じたのは最初だけ。波も少なくちょうどいい感じです
とはいえ、最初は落ち着かず息が切れ、往復1kmを休み休み泳ぎました
また相変わらず真っ直ぐ泳げず、ヘッドアップも多用…消耗しました
後半は(ようやく)腰下の浮き・腕の伸び・脇の下の筋肉を意識する余裕が持てました。やはり慣れないとピッチが早くなり、キレイに水を捕らえられませんでした。あと、ほとんどキックは使いませんでした
教訓)海では落ち着くこと！
時間があったので、スピードゲームコースを２周。向い風に気持ちが折られました。漕ぎながら「ローラーセッション、もっとハードな負荷だったよな…」とか昔の事思い出しました
教訓)距離や練習時間が無いときは、高負荷で身体を苛める…出来んかったけど(^_^;)
時間もないし体力に不安もあったから、1kmだけラン。緩いペースのバイク後なのに、足がもたつく…折り返しから気持ちを入れ直して腰高フォームでペースアップ
教訓)ランは疲れてるようで疲れてない…ラン開始後、早めに気付くこと！
シャワー浴びて仕事へ
ヘロヘロでもない…全然追い込めてない。いや、まだ数日ある！
南風が強い
今年初の海ですが、冷たく感じたのは最初だけ。波も少なくちょうどいい感じです
とはいえ、最初は落ち着かず息が切れ、往復1kmを休み休み泳ぎました
また相変わらず真っ直ぐ泳げず、ヘッドアップも多用…消耗しました
後半は(ようやく)腰下の浮き・腕の伸び・脇の下の筋肉を意識する余裕が持てました。やはり慣れないとピッチが早くなり、キレイに水を捕らえられませんでした。あと、ほとんどキックは使いませんでした
教訓)海では落ち着くこと！
時間があったので、スピードゲームコースを２周。向い風に気持ちが折られました。漕ぎながら「ローラーセッション、もっとハードな負荷だったよな…」とか昔の事思い出しました
教訓)距離や練習時間が無いときは、高負荷で身体を苛める…出来んかったけど(^_^;)
時間もないし体力に不安もあったから、1kmだけラン。緩いペースのバイク後なのに、足がもたつく…折り返しから気持ちを入れ直して腰高フォームでペースアップ
教訓)ランは疲れてるようで疲れてない…ラン開始後、早めに気付くこと！
シャワー浴びて仕事へ
ヘロヘロでもない…全然追い込めてない。いや、まだ数日ある！