今回は400・200・100・50・25m全ての種目にエントリー。アホみたいですが200m以下はいつも記録を取るために出ていました
今回はさらに1500mの予測値を算出したいので、400mを追加エントリーしました
緊張したり、力みで種目毎に出し切っては持ちません。まず「楽に速く」を大きなテーマに臨んでみました
特に先週末から掴みかけた「けのび」の感じ…これを活かそうと考えました
アップはチューブで200m。「伸びる感じ」と「抵抗少ないフォーム」を意識付け
400m
本数数えるのも無理。だったら「最初の200mをアップのつもりで、残り200mをミドルペース。上げられれば上げていく」というやり方にしてみました
ギシギシに疲れも出ず「やり残したかな？」位の感じで終了
100m
次はコーチが気遣ってくれたのか、100mから。飛び込みが思いの外スムーズに行けたので、勢いを殺さないように行きました。ターンでは体幹の緩みをチェックしながら泳ぎました
200m
いつもは「なんとか3分切りたい」と息んでますが、「楽に速く」をイメージして場面々々でフォームチェック入れながら泳ぎました
50m
ここからはひたすらスピード。レストで回復も出来るから全力です。ただし、ターンキックを強く打ち過ぎないよう(膝を強く曲げてドーンとやると、これまた抵抗増えるらしい)気を付けました
25m
やはりキックが弱かったです。ブレスも荒れた
全種目を終えても深いダメージはなし。「がむしゃらに突っ込んで、後は知らなーい」ではなく、「抵抗少ないフォーム」「動きながら回復させる」ということの大切さが分かってきたような気がしました
今回はさらに1500mの予測値を算出したいので、400mを追加エントリーしました
緊張したり、力みで種目毎に出し切っては持ちません。まず「楽に速く」を大きなテーマに臨んでみました
特に先週末から掴みかけた「けのび」の感じ…これを活かそうと考えました
アップはチューブで200m。「伸びる感じ」と「抵抗少ないフォーム」を意識付け
400m
本数数えるのも無理。だったら「最初の200mをアップのつもりで、残り200mをミドルペース。上げられれば上げていく」というやり方にしてみました
ギシギシに疲れも出ず「やり残したかな？」位の感じで終了
100m
次はコーチが気遣ってくれたのか、100mから。飛び込みが思いの外スムーズに行けたので、勢いを殺さないように行きました。ターンでは体幹の緩みをチェックしながら泳ぎました
200m
いつもは「なんとか3分切りたい」と息んでますが、「楽に速く」をイメージして場面々々でフォームチェック入れながら泳ぎました
50m
ここからはひたすらスピード。レストで回復も出来るから全力です。ただし、ターンキックを強く打ち過ぎないよう(膝を強く曲げてドーンとやると、これまた抵抗増えるらしい)気を付けました
25m
やはりキックが弱かったです。ブレスも荒れた
全種目を終えても深いダメージはなし。「がむしゃらに突っ込んで、後は知らなーい」ではなく、「抵抗少ないフォーム」「動きながら回復させる」ということの大切さが分かってきたような気がしました
