アーチ(土踏まず)が気になってたので、とにかく気持ちジョグで入り、様子を見て加速しました。アキレス腱も身体が温まって来ると痛みは無くなりました
信号待ち１回と歩道橋歩きでも4分12秒/kmペース…ゆくゆくは4分/kmジャストをベースにしたいです(コンディションの不調等があっても走れるペース)
帰宅後はリサと「カナコとナオミ」(テレビドラマ)を視ましたが、これが怒濤の展開！いつも脚本に文句ばかり言ってる私も「う～ん、どうなるの？」って感じでした(笑)
今朝は
ぐっすり寝てしまい、またもやライドの時間なし。腹筋のコアトレ(４分で出来るハード腹筋とか言うヤツです)だけやって仕事へ
信号待ち１回と歩道橋歩きでも4分12秒/kmペース…ゆくゆくは4分/kmジャストをベースにしたいです(コンディションの不調等があっても走れるペース)
帰宅後はリサと「カナコとナオミ」(テレビドラマ)を視ましたが、これが怒濤の展開！いつも脚本に文句ばかり言ってる私も「う～ん、どうなるの？」って感じでした(笑)
今朝は
ぐっすり寝てしまい、またもやライドの時間なし。腹筋のコアトレ(４分で出来るハード腹筋とか言うヤツです)だけやって仕事へ