朝スイムは
ドリルのあと
チューブ付けてパドルプル400m→チューブ付けたままパドル300m(ツラくなるとこ)→チューブスイム200m→スイム100m
ちはるコーチからのペース指示は特に無かったので、レーンメンバー(カツシ・よっすぃ～さん)を見てリラックススイム(極力ブレスを7にする)にした。さすがにチューブ付きパドルでは、3～5と荒れてしまった
続くスイム(50m50秒circle6本)。入りはリラックスしてスピード、やはり３本目からキツくなり頑張るだけのスイムに。泳ぎながら回復…ともならず(余裕なし)でした。このメニューは回数をこなし身体に馴染ませるしかないみたいです…馴染ませます！
続く追加で同３本。すでにフミヨちゃんにツンツンされてたので、潔く先頭交代。後半にペースアップしてました。フミヨちゃん気持ちが入ってましたね！
おかわりスイム(フリースイム)では、フォーム意識で。メインスイム時よりも、どうしてもテンションは落ちてしまいます(^_^;)
今自分は「もう少し頑張れば、ちょっと速くなれる」と「このまま出席していれば、泳力維持できる」のキワキワに立っているような気がします
後は自分のモチベーション次第…環境は充分整っていますからね！
気付いたこと)
スイム動画によれば「正面から受ける抵抗」「動きによる造波抵抗」「表面(表皮)の摩擦抵抗」の三種類の抵抗がスイムでは働き、空気中よりも5～800倍の抵抗となるらしいです
どれだけパワー付けるか(これも大事ですが)よりも、どれだけ抵抗を軽減するかカギということみたいです
「(１)必死で頑張る(２)キレイなフォーム」ではなくて、「(１)正面からの抵抗少なくして(２)造波抵抗少なく頑張る(３)パワー」という事でしょうかね？たぶん
ドリルのあと
チューブ付けてパドルプル400m→チューブ付けたままパドル300m(ツラくなるとこ)→チューブスイム200m→スイム100m
ちはるコーチからのペース指示は特に無かったので、レーンメンバー(カツシ・よっすぃ～さん)を見てリラックススイム(極力ブレスを7にする)にした。さすがにチューブ付きパドルでは、3～5と荒れてしまった
続くスイム(50m50秒circle6本)。入りはリラックスしてスピード、やはり３本目からキツくなり頑張るだけのスイムに。泳ぎながら回復…ともならず(余裕なし)でした。このメニューは回数をこなし身体に馴染ませるしかないみたいです…馴染ませます！
続く追加で同３本。すでにフミヨちゃんにツンツンされてたので、潔く先頭交代。後半にペースアップしてました。フミヨちゃん気持ちが入ってましたね！
おかわりスイム(フリースイム)では、フォーム意識で。メインスイム時よりも、どうしてもテンションは落ちてしまいます(^_^;)
今自分は「もう少し頑張れば、ちょっと速くなれる」と「このまま出席していれば、泳力維持できる」のキワキワに立っているような気がします
後は自分のモチベーション次第…環境は充分整っていますからね！
気付いたこと)
スイム動画によれば「正面から受ける抵抗」「動きによる造波抵抗」「表面(表皮)の摩擦抵抗」の三種類の抵抗がスイムでは働き、空気中よりも5～800倍の抵抗となるらしいです
どれだけパワー付けるか(これも大事ですが)よりも、どれだけ抵抗を軽減するかカギということみたいです
「(１)必死で頑張る(２)キレイなフォーム」ではなくて、「(１)正面からの抵抗少なくして(２)造波抵抗少なく頑張る(３)パワー」という事でしょうかね？たぶん