スピードゲーム休み、最終日の片付けを終えてぐっすり寝たら翌朝には回復。フォスターランしたらなかなかいい感じに走れました(入りはゆっくり→後半もリラックスしながらスピードアップ。股関節も振れるようになった)
その後歯医者に行き、リサが夜勤に出たので家でゴロゴロ…完全に治りました
今朝は朝スイムで合宿組が(北海道らしい)来てたので、少しだけ意識して頑張りました
ラスト前のメニュー「50m50秒circle6本」は後半のペースダウンが悔しい！
これはスピードを維持するスピード持久力がターゲットだと思う。「前半突っ込んだ勢いをどこまでキープするか？」「泳ぎながら(または短いレストで)いかに回復するか？」「気持ちがヘタレそうな時にフォーム維持する意識付け」がポイントなんだと思う
これはトライアスロンのスイムパートの苦しい局面で活きてくる練習のはず。実戦には必要なメニューだと思いました
相変わらず顔を隠すカンジさん、乗っかって真似する吉田さん、畑さんはスマイル！
風邪治ったのも、たくさん笑ったから？(笑)
その後歯医者に行き、リサが夜勤に出たので家でゴロゴロ…完全に治りました
今朝は朝スイムで合宿組が(北海道らしい)来てたので、少しだけ意識して頑張りました
ラスト前のメニュー「50m50秒circle6本」は後半のペースダウンが悔しい！
これはスピードを維持するスピード持久力がターゲットだと思う。「前半突っ込んだ勢いをどこまでキープするか？」「泳ぎながら(または短いレストで)いかに回復するか？」「気持ちがヘタレそうな時にフォーム維持する意識付け」がポイントなんだと思う
これはトライアスロンのスイムパートの苦しい局面で活きてくる練習のはず。実戦には必要なメニューだと思いました
相変わらず顔を隠すカンジさん、乗っかって真似する吉田さん、畑さんはスマイル！
風邪治ったのも、たくさん笑ったから？(笑)