国頭トレイルランのFacebook記事読んで
トライアスリートの(というか畑さんの)活躍に刺激を受け、休むつもりだったフォスターランへ
36分36秒(8.5km)。伊佐坂でペース上げ過ぎて途中ガクッとなった(イケそうなイメージはあった)。信号待ち１回と歩道橋歩きはノーカウント(計時タイムにマイナスしない。そのまま)
4.2分/kmペース…まだまだ。今回も内容が悪く、呼吸の乱れや踏ん張りすぎによるペースダウンも発生した。下りは力を抜き走り抜けることが出来てきた。もしかすると力を抜くどころか、スピードそこそこに上げたまま回復まで出来るかもしれない(ちょっとした収穫だ)
あとは走り込み…腿とケツに贅肉が付きすぎてる。これはスイムで得た筋肉ではない。食生活の問題だ(間食・ビールとかだな…)
あ、フォームは出来たり出来なかったりでした。疲労が残ってるとヘタレがちになります
トライアスリートの(というか畑さんの)活躍に刺激を受け、休むつもりだったフォスターランへ
36分36秒(8.5km)。伊佐坂でペース上げ過ぎて途中ガクッとなった(イケそうなイメージはあった)。信号待ち１回と歩道橋歩きはノーカウント(計時タイムにマイナスしない。そのまま)
4.2分/kmペース…まだまだ。今回も内容が悪く、呼吸の乱れや踏ん張りすぎによるペースダウンも発生した。下りは力を抜き走り抜けることが出来てきた。もしかすると力を抜くどころか、スピードそこそこに上げたまま回復まで出来るかもしれない(ちょっとした収穫だ)
あとは走り込み…腿とケツに贅肉が付きすぎてる。これはスイムで得た筋肉ではない。食生活の問題だ(間食・ビールとかだな…)
あ、フォームは出来たり出来なかったりでした。疲労が残ってるとヘタレがちになります