っし！

「弾く」意識は「蹴る」意識と異なる
「練習」ってコトバから、「練る」「練り込む」なんてイメージ湧くけど、ホントは「発」または「発する」だ
…走りながら感じました

昨夜はフォスターラン37分(8.5km)
信号待ち一回と歩道橋もあるが、これはレストの意味合いがあるから今回はノーカウント
アップでアキレス腱のストレッチとその場ジャンプをした。これが良かったんだと思う
走ってる途中「腰から下が勝手に動き、滑るように進む感覚」(…自分は「ドライブ」と勝手に命名してる感覚)に近くなった
その場ジャンプで通常より高い目線位置に慣らし、腰高フォームへの意識付けをする。腰高フォーム維持のために「弾く」「発」の足運びをし、上下動を抑える(踏みしめる動きになると腰の位置は低くなり、目線位置を保とうとすると上下動は大きくなる)
呼吸もかなり楽だった。自分では「ゼイハァ」しながら全力を出していくのが「走り」だと思っていた
しかしこれならコスパ(酸素消費や乳酸蓄積とか考えても)の高いフォームになるかもしれない！
カンジさんのアドバイス・武井壮がTVで言ってた走りのイメージ・ケニアランナーの着地(動画にて)…少しずつ繋がり始めた！
このコースで良いイメージが出来てきたから、もっとここで鍛えたい。まだまだペースが上げられる気がする！