5時43分起床(目覚まし鳴らなかった)
ダッシュ→でも遅刻
アップなしですごすごとプールイン
ひさびさにカツシが来てました(慌ててたから途中まで気付かなかった)
ストレートアーム。シンヤさん「手をリラックス！肘先も力を抜いて、体幹の動きに合わせて腕を回す」力を抜くとプル動作まで力抜けてしまいます。言ってる事は分かるけど、まだ上手くできません。マスターすれば、距離泳でスタミナロスを減らせるはずです
キック。お尻の浮き(第一優先)・軽く早く(第二優先)でやってみたら、ブレスがかなり減りました(びっくり)
ピラミッド(P・PP・PS・S)。今回最初からヒカルさん先頭なので楽でした。フォームに集中、ブレスは5～7くらいまで落とせました(^_^)
チューブスイムで得られた「お尻の浮き」を常に意識…ヘタレそうな時は「お尻でキックを打つ意識」で(末端の方で頑張ろうとすると、体幹がブレ始めてくるから)
おかわりスイム
ガキヤさんはキック特訓してます。2ビートは出来るけど、6以上が苦手になってしまったようでした
ガキヤさん「コツ教えて」
私「えっ！ガキヤさんに教わったお尻からの浮きの応用ですけど～(笑)
私はチューブスイム。重心位置の微調整はこれに限ります。普段のスイムでは気付かないポイントが見えてきます
愛莉さん「プッシュアップのコツ教えてください」
私「え！回数にこだわらず。効かせたい部位を意識して、腰が落ちないように…いや、ごめんコレ池さんの方が得意だよ(^_^;)聞いてみて」自分は自信ないです(笑)
美雨さんが遊びに来てました(大学合格の報告かな？)
フォーム少し誉められました…というかずいぶん変わったとびっくりしてました
カンジさん・シンヤさんにも言われた事だから、お世辞ではないのかも(笑)
いい気になりすぎずに頑張りますよ
気分良く仕事へ
途中ATM寄ったら残高ヤバい事になってました…え、ATMで行きましょう
※ATM(明るく・楽しく・前向きに)。中村社長のモットー(^_^)
ダッシュ→でも遅刻
アップなしですごすごとプールイン
ひさびさにカツシが来てました(慌ててたから途中まで気付かなかった)
ストレートアーム。シンヤさん「手をリラックス！肘先も力を抜いて、体幹の動きに合わせて腕を回す」力を抜くとプル動作まで力抜けてしまいます。言ってる事は分かるけど、まだ上手くできません。マスターすれば、距離泳でスタミナロスを減らせるはずです
キック。お尻の浮き(第一優先)・軽く早く(第二優先)でやってみたら、ブレスがかなり減りました(びっくり)
ピラミッド(P・PP・PS・S)。今回最初からヒカルさん先頭なので楽でした。フォームに集中、ブレスは5～7くらいまで落とせました(^_^)
チューブスイムで得られた「お尻の浮き」を常に意識…ヘタレそうな時は「お尻でキックを打つ意識」で(末端の方で頑張ろうとすると、体幹がブレ始めてくるから)
おかわりスイム
ガキヤさんはキック特訓してます。2ビートは出来るけど、6以上が苦手になってしまったようでした
ガキヤさん「コツ教えて」
私「えっ！ガキヤさんに教わったお尻からの浮きの応用ですけど～(笑)
私はチューブスイム。重心位置の微調整はこれに限ります。普段のスイムでは気付かないポイントが見えてきます
愛莉さん「プッシュアップのコツ教えてください」
私「え！回数にこだわらず。効かせたい部位を意識して、腰が落ちないように…いや、ごめんコレ池さんの方が得意だよ(^_^;)聞いてみて」自分は自信ないです(笑)
美雨さんが遊びに来てました(大学合格の報告かな？)
フォーム少し誉められました…というかずいぶん変わったとびっくりしてました
カンジさん・シンヤさんにも言われた事だから、お世辞ではないのかも(笑)
いい気になりすぎずに頑張りますよ
気分良く仕事へ
途中ATM寄ったら残高ヤバい事になってました…え、ATMで行きましょう
※ATM(明るく・楽しく・前向きに)。中村社長のモットー(^_^)