すいません
ブログ更新１０日もサボりましたm(_ _)m
まとめて近況など
練習
バイク
豊崎ビーチ→豊崎周回でトータル50kmほど(月間も50km(;ﾟロﾟ)！こんなライダーはいないね(笑))
ラン
アキレス腱以外に右脚付け根痛む。「チョウヨウ筋」かと思ったが、サイト調べによれば別のものかもしれない。そけい部のマッサージでいくぶん楽になった
いまだにランは4分30秒ペースがMax…脚の様子
見ながら・フォームを修正しながら上げていきたい
スイム
相変わらず頑張ってます
海スイム翌日のプールスイム…かなり意識が変わりました
海では横波・潮水・足を着けない…イレギュラーな要素が多いため、より水に力を伝える意識が必要になってきます。この意識のままプールスイムに臨むと、焦らず大きい泳ぎが出来るようになりました
土曜スイムの75m40本(90sec)1～2秒も短縮出来ました(まだ前半だけ)
このメニュー、自分で「どうしたら良いか→出来た結果がわかる」という成果の出やすい練習だと思います
体調
現段階で左アキレス腱痛は
ランで4分20秒以上のペースだと、一週間は戻りにくい痛みが出てしまう
右脚付け根の痛みは「座骨神経痛」ではないかと思っている(ランナーに起きやすいスポーツ障害)。そけい部のマッサージで痛みが和らいだ
右肩の「スイム肩？」は相変わらず。怖くては肩から力を出す(普段やらないけど)のが、コワい
左腰骨の飛び出た部分の痛み…原因不明。ベルトの締め付け？？
正中線上(背骨や首)には痛みの箇所なし。まぁ
マシな方かも(笑)
仕事
夏場は和菓子屋さんは我慢の季節
アイスクリームに売り上げが取られますから(T_T)
Facebookでの呼び掛けも上手くいっているので、継続していきます
他
身体の治癒能力・回復力の低下が20代の頃と比べて落ちてきているのが実感できる。元に戻したいな
「歳を取ったらそれなりの態度を」なんてイヤだね！ゴーヤーの子ども達は礼儀正しいから、目上に対して敬語を使う
でもそんなのに甘んじてたら、自分の力の低下に気付かず、成長著しい子供たちジワジワ追い越されてしまう…イヤだね！分かっていても負けるのはイヤ！(笑)
先日「ゴーヤ君」ことトミーさんのFacebookにて、「ランコーチを招いて練習会。ラストのガチンコ勝負(1km)で勝っちゃった！タイムも2分58秒」…トミーさんは私より2～3歳年上。やっぱりこうでなくちゃ！
ブログ更新１０日もサボりましたm(_ _)m
まとめて近況など
練習
バイク
豊崎ビーチ→豊崎周回でトータル50kmほど(月間も50km(;ﾟロﾟ)！こんなライダーはいないね(笑))
ラン
アキレス腱以外に右脚付け根痛む。「チョウヨウ筋」かと思ったが、サイト調べによれば別のものかもしれない。そけい部のマッサージでいくぶん楽になった
いまだにランは4分30秒ペースがMax…脚の様子
見ながら・フォームを修正しながら上げていきたい
スイム
相変わらず頑張ってます
海スイム翌日のプールスイム…かなり意識が変わりました
海では横波・潮水・足を着けない…イレギュラーな要素が多いため、より水に力を伝える意識が必要になってきます。この意識のままプールスイムに臨むと、焦らず大きい泳ぎが出来るようになりました
土曜スイムの75m40本(90sec)1～2秒も短縮出来ました(まだ前半だけ)
このメニュー、自分で「どうしたら良いか→出来た結果がわかる」という成果の出やすい練習だと思います
体調
現段階で左アキレス腱痛は
ランで4分20秒以上のペースだと、一週間は戻りにくい痛みが出てしまう
右脚付け根の痛みは「座骨神経痛」ではないかと思っている(ランナーに起きやすいスポーツ障害)。そけい部のマッサージで痛みが和らいだ
右肩の「スイム肩？」は相変わらず。怖くては肩から力を出す(普段やらないけど)のが、コワい
左腰骨の飛び出た部分の痛み…原因不明。ベルトの締め付け？？
正中線上(背骨や首)には痛みの箇所なし。まぁ
マシな方かも(笑)
仕事
夏場は和菓子屋さんは我慢の季節
アイスクリームに売り上げが取られますから(T_T)
Facebookでの呼び掛けも上手くいっているので、継続していきます
他
身体の治癒能力・回復力の低下が20代の頃と比べて落ちてきているのが実感できる。元に戻したいな
「歳を取ったらそれなりの態度を」なんてイヤだね！ゴーヤーの子ども達は礼儀正しいから、目上に対して敬語を使う
でもそんなのに甘んじてたら、自分の力の低下に気付かず、成長著しい子供たちジワジワ追い越されてしまう…イヤだね！分かっていても負けるのはイヤ！(笑)
先日「ゴーヤ君」ことトミーさんのFacebookにて、「ランコーチを招いて練習会。ラストのガチンコ勝負(1km)で勝っちゃった！タイムも2分58秒」…トミーさんは私より2～3歳年上。やっぱりこうでなくちゃ！