火曜スイム・水曜朝ラン

火曜
朝スイムはスカーリングメインの練習
大きい泳ぎ→スカーリング(前・横・後ろ)→スカーリング意識して泳ぐ、という感じでした
吉澤さん「スカーリング(前)が進まない」
私も同様(^_^;)…しばらくやってないと感覚が遠くなります

水曜
先日自主トレのランで、アキレス腱を痛めてしまいました
緩いペースで5分/kmの40分走
ゆっくり動いた方が痛い気がしました