日曜日
朝ランニング
暑いとグダグダになります
レースも秋ぐらいまでないので、涼しい時間を利用したほうがよいかも
夜
4分/kmの5kmペース走。なんかヘタレてしまう(暑さのせいではない)
月曜日
朝ジョグ
感覚で5分/kmのイージーペースを40分
途中スコールがあり涼しく走れた
本当は60分走予定だったのに、40分で集中が切れた
考え方を変え「30～40分の全力走」や「1kmTT×数本」をメインにした練習はどうだろうか？
なかなか身体の重さはとれない
仕事へ
朝ランニング
暑いとグダグダになります
レースも秋ぐらいまでないので、涼しい時間を利用したほうがよいかも
夜
4分/kmの5kmペース走。なんかヘタレてしまう(暑さのせいではない)
月曜日
朝ジョグ
感覚で5分/kmのイージーペースを40分
途中スコールがあり涼しく走れた
本当は60分走予定だったのに、40分で集中が切れた
考え方を変え「30～40分の全力走」や「1kmTT×数本」をメインにした練習はどうだろうか？
なかなか身体の重さはとれない
仕事へ