湯梨浜大会前のラストスイム

湯梨浜大会前の最後のスイム
200m大きい泳ぎでそれぞれP・PP・PS・S
スカーリング→動きを意識したまま200m
先のメニューの逆順で…
ちはるコーチ「大石さんだけ(大会前だから)、頑張るスイムで！」特別メニューです(^_^)
ただし
レースを意識して200mより先まで泳ぎ続けるつもりでやってみました(レースでいつでも思い出せるように)
メイン終了後、ちはるコーチにいろいろと確認
ちはるコーチ「フローティングスタートは泳力差がすぐに出る。様子見で外から緩めに行ったら、自分に適した流れからに乗れないですよ」
フローティングスタートは、体力温存でただ浮いてるだけでもいいそうです。ただし、ある程度バトルに入っていかないと(バイクで例えるならば集団に)取り残されるそうです
コンディション調整には、ダメージが少ないスイム・バイク・ラン(ジョグ)の順で行うのがよいそうです
メンタルに関しても、ネガティブより楽観的なくらいが良いみたいです(かぬたんさん見てたら、納得(笑))

仕事へ(最終日)
雨が降り出したので、ようやくレスト日となりそうです(笑)
陽一郎さんもかなりハードに追い込んだらしく、「明日明後日はレスト日にしましょう」とのこと。試走だけは欠かせないので、車で先導してもらうかもです