金曜日
ローラーセッション間に合わず断念
土曜日
スイムあと雨によりバイク→ラン中止
小雨でもやるつもりでビーチで待機してたら
ちはるコーチに見つかって「今日中止ですよ！」といわれ退散(同じこと考えてたのか、アズマ・ケイト・ホマレともすれ違う(笑))
日曜日
桃どんでカンジシェフのラーメンを食べました
あやはし大会ではカンジさんの親友シンジさんが優勝。女子は京子さんが優勝。アズマは三位とか…アイツホントにスゴいや！
関屋さんもユキコさんを抑えて年代別優勝！
また酒田で開かれたアジアカップで柴田彩香さんが優勝！そのままU23世界大会の日本代表に決定
まだ始めて4ヶ月なので知る人がほとんどいず、ランスピードの速さで(元・神○学園駅伝代表)会場のみんながビックリしたらしいです
ゴーヤー勢が勢い増してますね…私は何やってんだ！
夜は撤去→積み込み→移動→設営
ゴーヤ君こと富崎さんら石垣島トライアスロン組の打ち上げに誘われていたが行けず(T_T)
月曜日
もの凄い湿気
4分/km設定から上げ過ぎて4kmで撃沈
常に4分半/kmから入るクセを身に付けないと練習にならない
雨の土曜日からまともに練習出来てない
身体も重い。絶不調だ
湯梨浜トライアスロン
目標
スイム26分
バイク73分
ラン44分
トータル144分で石垣島でのベスト超え目標
これは
落ち着いたスイム＝500m50秒ペース
バイクは後半も落とさないペース＝スピードゲームで30分ちょっとのペース
楽にいつでも上げられるランペース＝4分24秒/kmペース
これを堅守するだけで達成できる。変に色気を出さなければ良いだけだ
最悪予想
スイム蛇行・流れに乗り切れず＝27分
バイク・脚攣る＝76分
ラン・脚攣り＋集中切れる＝46分
149分…これでも2時間半は切れるんだ
落ち着いて行こう
ローラーセッション間に合わず断念
土曜日
スイムあと雨によりバイク→ラン中止
小雨でもやるつもりでビーチで待機してたら
ちはるコーチに見つかって「今日中止ですよ！」といわれ退散(同じこと考えてたのか、アズマ・ケイト・ホマレともすれ違う(笑))
日曜日
桃どんでカンジシェフのラーメンを食べました
あやはし大会ではカンジさんの親友シンジさんが優勝。女子は京子さんが優勝。アズマは三位とか…アイツホントにスゴいや！
関屋さんもユキコさんを抑えて年代別優勝！
また酒田で開かれたアジアカップで柴田彩香さんが優勝！そのままU23世界大会の日本代表に決定
まだ始めて4ヶ月なので知る人がほとんどいず、ランスピードの速さで(元・神○学園駅伝代表)会場のみんながビックリしたらしいです
ゴーヤー勢が勢い増してますね…私は何やってんだ！
夜は撤去→積み込み→移動→設営
ゴーヤ君こと富崎さんら石垣島トライアスロン組の打ち上げに誘われていたが行けず(T_T)
月曜日
もの凄い湿気
4分/km設定から上げ過ぎて4kmで撃沈
常に4分半/kmから入るクセを身に付けないと練習にならない
雨の土曜日からまともに練習出来てない
身体も重い。絶不調だ
湯梨浜トライアスロン
目標
スイム26分
バイク73分
ラン44分
トータル144分で石垣島でのベスト超え目標
これは
落ち着いたスイム＝500m50秒ペース
バイクは後半も落とさないペース＝スピードゲームで30分ちょっとのペース
楽にいつでも上げられるランペース＝4分24秒/kmペース
これを堅守するだけで達成できる。変に色気を出さなければ良いだけだ
最悪予想
スイム蛇行・流れに乗り切れず＝27分
バイク・脚攣る＝76分
ラン・脚攣り＋集中切れる＝46分
149分…これでも2時間半は切れるんだ
落ち着いて行こう