夜は
新都心ランセッション(カンジさんコーチ)に参加
独特のアップ(ブラジル体操)のあと、変化をつけたコースで走りました
珍しくペース維持も上手くできたので、練習ターゲットはほぼ完遂
カンジさん「これを上手く続けていけるか。そしてそこから微かな(数秒の)ペースアップを、意識しながら行っていけるかが大事です」
走り終わっても右アキレス腱痛は出てません(左は弱い痛みが残ってた)
先日のがむしゃら走で、身体のどこかのスイッチが入ったようです
最後の25分走のタイムは4分10秒/kmからラストは4分ギリ。覚えてる感覚で言えば、がむしゃら走の方がペースが上でした
自分を変えたい
メイン練習が終わって体操してる時
なんと「弁慶さん」が流し(200mくらい)をしてました！
偶然とはいえ、本物のマラソンランナー(那覇マラソン3位。近年では沖縄最強のマラソンランナー)の本気練習を間近で見れました
気付いたら
こんなファミリーコース上に、那覇マラソントップ10が２人(もう1人はもちろんカンジさん)もいるというミラクルが発生してました
新都心ランセッション(カンジさんコーチ)に参加
独特のアップ(ブラジル体操)のあと、変化をつけたコースで走りました
珍しくペース維持も上手くできたので、練習ターゲットはほぼ完遂
カンジさん「これを上手く続けていけるか。そしてそこから微かな(数秒の)ペースアップを、意識しながら行っていけるかが大事です」
走り終わっても右アキレス腱痛は出てません(左は弱い痛みが残ってた)
先日のがむしゃら走で、身体のどこかのスイッチが入ったようです
最後の25分走のタイムは4分10秒/kmからラストは4分ギリ。覚えてる感覚で言えば、がむしゃら走の方がペースが上でした
自分を変えたい
メイン練習が終わって体操してる時
なんと「弁慶さん」が流し(200mくらい)をしてました！
偶然とはいえ、本物のマラソンランナー(那覇マラソン3位。近年では沖縄最強のマラソンランナー)の本気練習を間近で見れました
気付いたら
こんなファミリーコース上に、那覇マラソントップ10が２人(もう1人はもちろんカンジさん)もいるというミラクルが発生してました