あと10日

おきなわマラソン(10km)まであと10日
左右アキレス腱・右ハムストリングス・右肩(右側多いな…)・腰、程度は様々だけどいろいろ痛めてます。43歳位から発汗量が少なくなり、怪我の治りが遅くなってきた気がします
まぁ、いいけど

朝
様子見ジョグしましたが
右アキレス腱・右ハムストリングスに微かな痛み出たのでウォークで帰宅。たったの30分でした
アキレス腱の炎症…これは捻挫と同じで痛みに慣れてくると動けるようになりますが、やがて痛みが慢性的になり治りにくくなってしまいます
辛抱強くゆーっくり強度を戻していきます
本番には間に合わないかもしれないけれど(T-T)