朝スイム
スカーリング(本当に苦手)をPとS(初)で
京子さんに前を譲ります
ん？なんかコツを掴めたようです
「次前行っていいですか？」
ところが京子さんにすぐ追い付かれ、抜かれてしまいました(T_T)
この遅い動きでも水の抵抗(ドラフティング効果)があるのかな？
しばらくやっていて気付いたのは「スカーリング(前)は出来るが、横と後ろは遅い」
ということでした
難しいな…アヤさんはお構いなしにスイスイ進んでいきました(^_^;)
吉澤さん「日体大出身らしいですよ」マジすか？
ダウンスイムあと
カンジさんからのバリィさんパイのお土産頂き
した
ふざけて写真撮ります(笑)
仕事へ
昨日のように冷風も吹き込んで来ないので楽です(防寒着と保温ポット持ち込みました)
夕方は「カンジさんのハイスピード(うそ)ランセッション」に参加
体幹を使った動き作りのためのボール遊び
年配の「オオシロさん」かなり速い動きです
前回肩の柔らかさを見せた小柄な女性は、ジャンプで地面を弾く動きも出来ています。この方、ラン・スイムの素養が高いかも！
30分ペース走
カンジコーチ「ペース一定ですよ！」
一周は身体を温めて、２周めから少し上げます
カンジコーチ「上げすぎ！」
入りが5分/kmで、ラストは4分15秒/kmくらいでした
流し(50mくらい)→リカバリーを30分
フォームと感覚を細かくチェックされます
なで肩で肘をしたに引くような腕振り(まだ後ろで肘が伸びているので、肩の回りがスムーズでない)
腹筋を入れ胸と背を張り、目線は真っ直ぐ(頭から前傾しないこと！)
何本めかに、腕振りにつられて脚が勝手に引きあがる感じがありました
脚で蹴るのと違い、かといって肩に力を入れて腕振りしてるのでもない感じ。腹筋が上に引かれていく感覚もありました
カンジさん「今のが割と近い感じです。究極の感覚は大石さんの体験したもののまだ先です」く、悔しー！
その後も何度かトライしましたが、出来ず(T_T)(少なくとも「出来た」「失敗」の区別は少し分かってきた。どうやったら出来るのか？はまだまだです)
「分からない→分かる→出来る」の段階があるならば、「分かる」の段階に差し掛かってきたかも(^_^)
スカーリング(本当に苦手)をPとS(初)で
京子さんに前を譲ります
ん？なんかコツを掴めたようです
「次前行っていいですか？」
ところが京子さんにすぐ追い付かれ、抜かれてしまいました(T_T)
この遅い動きでも水の抵抗(ドラフティング効果)があるのかな？
しばらくやっていて気付いたのは「スカーリング(前)は出来るが、横と後ろは遅い」
ということでした
難しいな…アヤさんはお構いなしにスイスイ進んでいきました(^_^;)
吉澤さん「日体大出身らしいですよ」マジすか？
ダウンスイムあと
カンジさんからのバリィさんパイのお土産頂き
した
ふざけて写真撮ります(笑)
仕事へ
昨日のように冷風も吹き込んで来ないので楽です(防寒着と保温ポット持ち込みました)
夕方は「カンジさんのハイスピード(うそ)ランセッション」に参加
体幹を使った動き作りのためのボール遊び
年配の「オオシロさん」かなり速い動きです
前回肩の柔らかさを見せた小柄な女性は、ジャンプで地面を弾く動きも出来ています。この方、ラン・スイムの素養が高いかも！
30分ペース走
カンジコーチ「ペース一定ですよ！」
一周は身体を温めて、２周めから少し上げます
カンジコーチ「上げすぎ！」
入りが5分/kmで、ラストは4分15秒/kmくらいでした
流し(50mくらい)→リカバリーを30分
フォームと感覚を細かくチェックされます
なで肩で肘をしたに引くような腕振り(まだ後ろで肘が伸びているので、肩の回りがスムーズでない)
腹筋を入れ胸と背を張り、目線は真っ直ぐ(頭から前傾しないこと！)
何本めかに、腕振りにつられて脚が勝手に引きあがる感じがありました
脚で蹴るのと違い、かといって肩に力を入れて腕振りしてるのでもない感じ。腹筋が上に引かれていく感覚もありました
カンジさん「今のが割と近い感じです。究極の感覚は大石さんの体験したもののまだ先です」く、悔しー！
その後も何度かトライしましたが、出来ず(T_T)(少なくとも「出来た」「失敗」の区別は少し分かってきた。どうやったら出来るのか？はまだまだです)
「分からない→分かる→出来る」の段階があるならば、「分かる」の段階に差し掛かってきたかも(^_^)