火曜スイム・ランセッション

朝
車でGo!
おはようございます

アップ
柔軟性が落ちてた

朝スイム
SKPS＋ハード
火曜日は身体が重いです
腰も沈んでる感じ

夜
ランセッション
那覇マラソン前なので、イージー60分
身体温まってからペース上げ…と思ったけど、ここでアキレス腱痛めてはどうにもならないので
そのままのペースでTetsuyaさん・兼島さんとおしゃべりジョグ
脚の感じですが
アキレス腱は微かな痛み。またママチャリレースで左膝が微かな痛みがある状態です
週末までにダメージをなくし、疲労を回復させないと