月曜日は(三連休)ゴロゴロしてました
ツールドも集団の力を借りて走ったので「全力を出し切った感」はないです(去年は逆に千切れてから「何がなんでも追い付いてやる！」の猛追走！テンションもMaxで力を使い果たした。トップ差3分で40位)
ただ
落車のピンチと直後に起きた他の選手の大落車を見てしまったので、そのショックが残ってて「何だか身体動かしたくないなぁ」とポテチ食べたりしてゴロゴロしてました(マイルール:ポテチ厳禁。油分の塊だから)
火曜日
バイシクルキッズへ行き
チューブとブレーキリム(かな？)を購入
ぶっちゃけ「ツールド、ブレーキすり減ってるけど問題ないだろ」と交換怠ってました
今回のツールドで安全意識が高まりました
「事故に遭わなくてラッキー」ではなくて
「事故に遭うはずが、何かの間違いで偶然助かっただけ」と思うようにしてます
大城店長にスプリントでの接触の件もお話しした後、前々からＧＯＪＩさんに教えて貰っていた「キッズ関係御用達の信用できる中古車屋さん」を紹介して頂きました。ありがとうございますm(_ _)m
そのまま、件の「ズケムラ自動車」へ
とても快活で信用できる店長でした
ご自身もロードを長くやっていて、バイシクルキッズ移転前からの店長との知り合いだそうです(園長先生・重機さん・チャンプ辺りは皆知っていました)
ズケムラ店長「車種にこだわらない？では予算・車の質を見て良いのがあれば早めに連絡します」
1月になると時期的に中古車価格は上がるそうです
さらに
「もし条件のものが車検期限内(12月)に見つからなければ、廃車後に車が見つかるまで無料で代車を出しますよ」とのこと。信用できる中古車屋さんです(中古車選びのコツ・業者の細工とかまで教えてもらった)
ズケムラ自動車、オススメです！
少し時間潰してたら、小雨が止んでたのでランセッションへ
珍しく中島さん・京子さんいません
重機さんも休み…来てればツールド話出来たのに(笑)。因みに「重機さん」こと上原さん、名前が「ジュウキ」で周りからこう書かれてるようです(私はてっきり「身体が建設機械の様にゴツいからそう呼ばれてるんだな」と思ってた(笑))
ちはるコーチ「今日は75分走。20分ジョグ→20分マラソンペース→20分1kmあたり5～10秒上げ→15分頑張れればペース上げ。ツールド出た組はムリしないで」
ツールド疲れは無いのですが、前腿に張りがあります。腹も重いし(^_^;)
スタート
ジョグは例により、サイトーさん・関谷さんの後ろに付いていきます。序盤から自分を抑えるのが下手なので(^_^;)…赤嶺さんは自分のペースで先へ(速くなってました)
マラソンペース開始…の前にトイレ(笑)
軽くしてからＧＯ！
アキレス腱は違和感出ましたが、フラットな着地と腹筋を使うことを意識。左足をこねる動きを避けます
私「コーチ、腿に張りがあるのでビルドアップでなくてこのペースで行きます」
感覚では中島さん・京子さんペースより低めに走ります
平田さん・アンちゃんカップルが仲良く併走しているのをたまにからかいながら走ります(笑)
コース上の何人かを抜いたりしていると、時間はあっという間に過ぎました
75分も長く感じませんでした
皆で整理体操した後も、１人残って入念にストレッチ…ちはるコーチの言うとおりケアはしっかりやります
お疲れさまでした
アキレス腱の張りは少しだけ。気温が下がると楽になるみたいです
ツールドも集団の力を借りて走ったので「全力を出し切った感」はないです(去年は逆に千切れてから「何がなんでも追い付いてやる！」の猛追走！テンションもMaxで力を使い果たした。トップ差3分で40位)
ただ
落車のピンチと直後に起きた他の選手の大落車を見てしまったので、そのショックが残ってて「何だか身体動かしたくないなぁ」とポテチ食べたりしてゴロゴロしてました(マイルール:ポテチ厳禁。油分の塊だから)
火曜日
バイシクルキッズへ行き
チューブとブレーキリム(かな？)を購入
ぶっちゃけ「ツールド、ブレーキすり減ってるけど問題ないだろ」と交換怠ってました
今回のツールドで安全意識が高まりました
「事故に遭わなくてラッキー」ではなくて
「事故に遭うはずが、何かの間違いで偶然助かっただけ」と思うようにしてます
大城店長にスプリントでの接触の件もお話しした後、前々からＧＯＪＩさんに教えて貰っていた「キッズ関係御用達の信用できる中古車屋さん」を紹介して頂きました。ありがとうございますm(_ _)m
そのまま、件の「ズケムラ自動車」へ
とても快活で信用できる店長でした
ご自身もロードを長くやっていて、バイシクルキッズ移転前からの店長との知り合いだそうです(園長先生・重機さん・チャンプ辺りは皆知っていました)
ズケムラ店長「車種にこだわらない？では予算・車の質を見て良いのがあれば早めに連絡します」
1月になると時期的に中古車価格は上がるそうです
さらに
「もし条件のものが車検期限内(12月)に見つからなければ、廃車後に車が見つかるまで無料で代車を出しますよ」とのこと。信用できる中古車屋さんです(中古車選びのコツ・業者の細工とかまで教えてもらった)
ズケムラ自動車、オススメです！
少し時間潰してたら、小雨が止んでたのでランセッションへ
珍しく中島さん・京子さんいません
重機さんも休み…来てればツールド話出来たのに(笑)。因みに「重機さん」こと上原さん、名前が「ジュウキ」で周りからこう書かれてるようです(私はてっきり「身体が建設機械の様にゴツいからそう呼ばれてるんだな」と思ってた(笑))
ちはるコーチ「今日は75分走。20分ジョグ→20分マラソンペース→20分1kmあたり5～10秒上げ→15分頑張れればペース上げ。ツールド出た組はムリしないで」
ツールド疲れは無いのですが、前腿に張りがあります。腹も重いし(^_^;)
スタート
ジョグは例により、サイトーさん・関谷さんの後ろに付いていきます。序盤から自分を抑えるのが下手なので(^_^;)…赤嶺さんは自分のペースで先へ(速くなってました)
マラソンペース開始…の前にトイレ(笑)
軽くしてからＧＯ！
アキレス腱は違和感出ましたが、フラットな着地と腹筋を使うことを意識。左足をこねる動きを避けます
私「コーチ、腿に張りがあるのでビルドアップでなくてこのペースで行きます」
感覚では中島さん・京子さんペースより低めに走ります
平田さん・アンちゃんカップルが仲良く併走しているのをたまにからかいながら走ります(笑)
コース上の何人かを抜いたりしていると、時間はあっという間に過ぎました
75分も長く感じませんでした
皆で整理体操した後も、１人残って入念にストレッチ…ちはるコーチの言うとおりケアはしっかりやります
お疲れさまでした
アキレス腱の張りは少しだけ。気温が下がると楽になるみたいです