土曜スイム・ゴーヤーちゃんぷるースイム

朝
車でGo！

朝スイムは
東京からの合宿参加の方々や丸山さん(宮崎)など、沖縄チーム以外からの参加で
「ゴーヤーちゃんぷるースイム」でした

メニュー予想します
ドリル→ダッシュ→グルグルスイム→記念撮影かな～？

…甘かったス！

ちはるコーチ「S・P・PP・PS、10本ずつ。距離とサークル設定するので、コースに分かれて！」
2コースは75mの80秒サークル。トータル距離は…考えないことにします(^_^;)

ユート・誉が前、私と東京組が後を付いていきます
P・PPは幾分楽ですが、PSで弱気になりやや失速(^_^;)
ナル先輩やアヤさんが先頭ならば
即サークルアウトでしたが、この時私が先頭だったので休みなし(T_T)
3～5秒サークルオーバーしながら完了
フォームへの意識も前半はなんとか、後半はがむしゃらになってしまいました(今後のテーマの一つです)

今日も仕事のため早上がり
他の方は2～3時間走(那覇マラソン対策)・バイク＋ラン練習などに分かれて行きました

※Facebook記事の丸コピーでした(^_^;)
少し疲れてて(笑)