朝
雨風強く、車でGo！
おはようございます
アップ
ストレッチ・スイム・板キック
丸山さんも参加(連続！)ゴーグルが特殊な形でした
朝スイム
キック→スイム
※「→」は25mの半分ずつ
水中キックは楽だなぁ
バタキック→スイム/バタキック→スイム
※「/」は50mの半分ずつ
水中バタキックも楽…息が続かない(^_^;)
ストレートアーム(←順番違うかも？)
肩甲骨から大きく
ちはるコーチ「回した腕が頭の後ろから通るように」
さらに反対側の腹筋締める←忘れた
PP400m
「250m…300mだっけ？」カウント分からなくなったので気持ち長めにスイム(スイムません)(^_^;)
ん？少ないかな？あまり覚えてないや(笑)
終了～
ダウンスイム
苦手なPS。カンジさんやケーコさん見ながら
カンジさんはハイエルボー、リカバリーで柔らかくプルでは大きくメリハリがあります
ケーコさん見てハッとしました
ブレス時、頭頂部がかなり水平になってて抵抗を減らしてます(私は斜め上または、ぐらぐらしてる)
真似してみました
ブレス時確かに前腕が遠くに伸ばせる感じです(タンスの奥に挟まったモノを、手を伸ばして取り出すイメージ？)
肩も自然に前に出てます
ん～？こういうことかな？
しばらくやっていかないと掴みにくいです
丸山さんもみっちりコーチングされてました
技術的なものはこれからとしても、連日のセッション参加、疲れを見せないあたりに強いタフネスを感じました(元野球部)
上がりま～す
プッシュアップ・ストレッチして
「ありがとうございました」
池さん「敬礼の手は真横です」
自衛隊スイムで覚えたの？(笑)
智雄コーチ「はい(スイム)やり直し～！」
私も冗談言いながら出ます
仕事へ
今日から沖縄市のコープ山内で販売です
雨風強く、車でGo！
おはようございます
アップ
ストレッチ・スイム・板キック
丸山さんも参加(連続！)ゴーグルが特殊な形でした
朝スイム
キック→スイム
※「→」は25mの半分ずつ
水中キックは楽だなぁ
バタキック→スイム/バタキック→スイム
※「/」は50mの半分ずつ
水中バタキックも楽…息が続かない(^_^;)
ストレートアーム(←順番違うかも？)
肩甲骨から大きく
ちはるコーチ「回した腕が頭の後ろから通るように」
さらに反対側の腹筋締める←忘れた
PP400m
「250m…300mだっけ？」カウント分からなくなったので気持ち長めにスイム(スイムません)(^_^;)
ん？少ないかな？あまり覚えてないや(笑)
終了～
ダウンスイム
苦手なPS。カンジさんやケーコさん見ながら
カンジさんはハイエルボー、リカバリーで柔らかくプルでは大きくメリハリがあります
ケーコさん見てハッとしました
ブレス時、頭頂部がかなり水平になってて抵抗を減らしてます(私は斜め上または、ぐらぐらしてる)
真似してみました
ブレス時確かに前腕が遠くに伸ばせる感じです(タンスの奥に挟まったモノを、手を伸ばして取り出すイメージ？)
肩も自然に前に出てます
ん～？こういうことかな？
しばらくやっていかないと掴みにくいです
丸山さんもみっちりコーチングされてました
技術的なものはこれからとしても、連日のセッション参加、疲れを見せないあたりに強いタフネスを感じました(元野球部)
上がりま～す
プッシュアップ・ストレッチして
「ありがとうございました」
池さん「敬礼の手は真横です」
自衛隊スイムで覚えたの？(笑)
智雄コーチ「はい(スイム)やり直し～！」
私も冗談言いながら出ます
仕事へ
今日から沖縄市のコープ山内で販売です