朝
バイクでGo!
やや涼しくなってきたせいか、汗も少なく給水なし(カロリーメイトパクつく)
おはようございます(遅刻してない時の書き出し(笑))
両コーチも伊是名から帰還
話によれば、伊是名は主催者が別にいたけど、何年か前にちゅら島スポーツに移ったたのだとか(詳細忘れた)
予想通り
伊是名大会組はお休み…いや！京子さん・ミキさん以外ほぼ出席(;ﾟロﾟ)！
剛次さんなんか何事もなかったかのようにPSしてます(newゴーグル格好良かったス！)
肩甲骨周りストレッチ(まだ堅い)
板キックを織り交ぜアップスイム
朝スイム
P200m(大きい泳ぎ)
P100m2本(2分サークル)
P50m4本(60秒サークル)
P25m8本(30秒サークル)
S25m8本(30秒サークル)
以降、Pの時と逆順に200mまで(ピラミッドというやつかな？)
PP200m
PS200m
ダウンスイムもPS…コツが掴めそうで掴めない
水に乗る感じが掴めたかな？と思うとすぐ抵抗が増えたり
勢い(リズム)に乗れたかな？と思うとすぐスローになったり
なかなか難しいです
エリートらカンジさんがちょうどPSやってたので見ると、ハイエルボーで伸びも大きかったです。真似しようとしましたが、まだ肩甲骨周りが堅いためローリングしてしまいます(短距離ならローリングしてもさほど影響ないけど、長距離になると肩で水を受ける分だけ力のロスは大きくなる)
伊是名大会組はリカバリーメニューでした
※Pはプル、PPはパドル＋プル、PSはパドルスイム、Sはスイムです
糸満スイミングスクールの「サンタ(♂)」とじゃれてから帰宅
バイクでGo!
やや涼しくなってきたせいか、汗も少なく給水なし(カロリーメイトパクつく)
おはようございます(遅刻してない時の書き出し(笑))
両コーチも伊是名から帰還
話によれば、伊是名は主催者が別にいたけど、何年か前にちゅら島スポーツに移ったたのだとか(詳細忘れた)
予想通り
伊是名大会組はお休み…いや！京子さん・ミキさん以外ほぼ出席(;ﾟロﾟ)！
剛次さんなんか何事もなかったかのようにPSしてます(newゴーグル格好良かったス！)
肩甲骨周りストレッチ(まだ堅い)
板キックを織り交ぜアップスイム
朝スイム
P200m(大きい泳ぎ)
P100m2本(2分サークル)
P50m4本(60秒サークル)
P25m8本(30秒サークル)
S25m8本(30秒サークル)
以降、Pの時と逆順に200mまで(ピラミッドというやつかな？)
PP200m
PS200m
ダウンスイムもPS…コツが掴めそうで掴めない
水に乗る感じが掴めたかな？と思うとすぐ抵抗が増えたり
勢い(リズム)に乗れたかな？と思うとすぐスローになったり
なかなか難しいです
エリートらカンジさんがちょうどPSやってたので見ると、ハイエルボーで伸びも大きかったです。真似しようとしましたが、まだ肩甲骨周りが堅いためローリングしてしまいます(短距離ならローリングしてもさほど影響ないけど、長距離になると肩で水を受ける分だけ力のロスは大きくなる)
伊是名大会組はリカバリーメニューでした
※Pはプル、PPはパドル＋プル、PSはパドルスイム、Sはスイムです
糸満スイミングスクールの「サンタ(♂)」とじゃれてから帰宅