朝5時半起床(;ﾟロﾟ)！
普段なら朝スイム出発してる時刻
慌てて車でGo!…ジテツウはそのうち(^_^;)
おはようございまーす
遅刻でーす
急いでアップ
園長先生や山下さんらも来てます
カツシ君はお休み…私が先頭ですね(^_^;)
朝スイム
P300mゆっくり大きく
P50m(EH・HE・HH)2セット(60秒サークル)。HHは45～8秒、目標の40秒切りまでまだまだ…
イージーキック
腕を真っ直ぐにして水に乗るようにすると上手くいく…けど息が続かない(T_T)焦りでキックテンポは変えられず。ゆっくり大きく利かせるキックってあるんじゃないだろうか？
PP・PSは
H25m→E25m→H50m→E25m…Hを25mずつ増やしながらE25mで繋ぐパターン(H100mでセット終了)
PPで京子さんにツンツンされ、力も入らずPSで交替してもらう(前回と似たパターンだ(^_^;))
2番手は恐ろしく楽チン！
ってことは、私にはまだパワーが足りないんだな
途中でカウントミスしてしまい、イージーかハードが訳が分からなくなりました(お猿さん状態(^_^;))
PSで遅れる理由…やはり腰が落ちてることと、キックが使えてない事かな？
ダウンスイム
フォームを意識
短く泳いでは止まってチェック
まてよ…これって止まってる間に筋肉がリフレッシュされるから「フォーム直して速くなったか」「レストで力が戻ったか」区別付かないぞ(;ﾟロﾟ)！
疲れたときこそフォーム意識、とはちはるコーチがよく言っている事だ。フォーム修正はやはり泳ぎながら(ペースダウンしたりして)した方が良いのかも？今度からそうしてみようそうしよう
帰り道
沖縄輪業の玉城さんがキレイなペダリングで那覇に向かっていきました
ジテツウやらんとな～(^_^;)
仕事へ
普段なら朝スイム出発してる時刻
慌てて車でGo!…ジテツウはそのうち(^_^;)
おはようございまーす
遅刻でーす
急いでアップ
園長先生や山下さんらも来てます
カツシ君はお休み…私が先頭ですね(^_^;)
朝スイム
P300mゆっくり大きく
P50m(EH・HE・HH)2セット(60秒サークル)。HHは45～8秒、目標の40秒切りまでまだまだ…
イージーキック
腕を真っ直ぐにして水に乗るようにすると上手くいく…けど息が続かない(T_T)焦りでキックテンポは変えられず。ゆっくり大きく利かせるキックってあるんじゃないだろうか？
PP・PSは
H25m→E25m→H50m→E25m…Hを25mずつ増やしながらE25mで繋ぐパターン(H100mでセット終了)
PPで京子さんにツンツンされ、力も入らずPSで交替してもらう(前回と似たパターンだ(^_^;))
2番手は恐ろしく楽チン！
ってことは、私にはまだパワーが足りないんだな
途中でカウントミスしてしまい、イージーかハードが訳が分からなくなりました(お猿さん状態(^_^;))
PSで遅れる理由…やはり腰が落ちてることと、キックが使えてない事かな？
ダウンスイム
フォームを意識
短く泳いでは止まってチェック
まてよ…これって止まってる間に筋肉がリフレッシュされるから「フォーム直して速くなったか」「レストで力が戻ったか」区別付かないぞ(;ﾟロﾟ)！
疲れたときこそフォーム意識、とはちはるコーチがよく言っている事だ。フォーム修正はやはり泳ぎながら(ペースダウンしたりして)した方が良いのかも？今度からそうしてみようそうしよう
帰り道
沖縄輪業の玉城さんがキレイなペダリングで那覇に向かっていきました
ジテツウやらんとな～(^_^;)
仕事へ