ローラーセッション

夜
仕事早めに切り上げてローラーセッションへ
今月はツールド・那覇マラソンに向け、セッションは出来る限り参加(ただし土曜はスイムのみ)予定

池さん・親泊さん・亜希子さん・関谷さんが前のクラスにいたようです
8時のクラスは…私だけ(;ﾟロﾟ)！
ちはるコーチ「今、伊是名大会向けでハードメニューだけど…大石さん、ローラー練習やってた？」
私「ローラー持ってないです。セッションも半年ぶりくらいです(^_^;)」

と言うことで、回転系のイージー15分を2セットでした
心拍あげず、筋肉痛も痙攣もないのですが
脚そのものがキレイに回らなかったです(^_^;)
ロードに出ればゴマカシは利くのですが、ローラー練習になると、ペダリングの荒れは一目瞭然…ギクシャク一回転ごとに力を加えてる感じでした(本来は「脚を回す」と意識するだけで、滞りなくクルクル回っていた)
上体も跳ねてしまい、股がヒリヒリになりました(T_T)
かなりサビ付いてしまった感じです

まだまだこれからです(^_^)v