朝スイム

ブログはマメに書こうと思い直しました(^_^;)
Facebookばかり楽しんできたけど
ブログは日記・記録として残していきたい
もちろん自分が読み返すのが前提
そして、他の方にも読まれる事を意識して書くことで、自分の考え・感じたことを客観視できる
書くことがなくても、短くても書いていこうと決心…時々忘れるかもしれないけど(^_^;)

朝
バイクで行くか迷ったけど(ツールドおきなわまで、あとひと月)、昨日の朝ランでアキレス腱に痛みが出ているので、車でGo!

アップ
肩ストレッチしてたら
カンジさん「こうです！」
肩甲骨の根元からバッサバッサ動かしてます
まだ肩関節からしか動きません…これも私にとって足りない資質ですね。今後の「伸びしろ」として捉えておきます

朝スイム
最初は短い距離(レストも5秒)をゆっくり大きく
後半から自然にスピードアップしていきました
途中から京子さんにツンツンされ、交替(T_T)
ダッシュ・パドルあとは回復に時間が掛かります
最後のスイム200mは頑張ってみた

☆ブログサボってた間から、今までの変化
2～300mのスイムは苦にならない
板キックの大切さが分かってきた
まだまだ基本で欠けてる所がいくつもある

ダウンスイム
板キックでフォームチェック
プッシュアップ・肩ストレッチして終了

今日はシンジョウ君(カツシ君)いないので先頭
でも、後ろの人たちかなり速くなってきてます
技術を身に付けていかないとすぐ追い付かれてしまうな(力押しで泳いでは、一定の所で進歩が止まる)

仕事へ