ブログ更新またサボってました
練習は
ゴーヤースイム＋バイク、自主練ではバイク＋ラン(ジョグ)
アキレス腱の状態は弱い痛みが続いていて、ジョグ後も強くも弱くもならず
治りかかっているけど、あと一歩という感じ
インターバル練習はまだ出来ず
ライドも心拍数を意識して上げることがなかなか出来ない
ゴーヤースイムは順調、しかし距離泳を自主練習でやらなければならない
(海)水を飲むこと、腕筋肉の痛み、呼吸のリズムを落とさないための集中…レストありのプールスイムではあまり経験出来ないことだ
今日はバイク＋ジョグ
バイクは前半は回転縛りで…今回も心拍数上げられず(T_T)
しかも股間が痛く(上下動が多い→股関節をきれいに使えてない)なってきたので、復路はレースギアで戻る。ただし、パワーよりきれいな回転を意識した
ジョグは運動公園外周をフォーム意識(頭頂部から臀部まで真っ直ぐにするイメージ。膝を高目に上げ)して
空腹感が少なかったのは、終始心拍数を上げられなかったからだと思う
仕事向かう途中で
ツールドおきなわ(40代市民50km)の部
那覇マラソンの申込みして来た
今年初開催の「アクアスロン」どうしようか？
練習は
ゴーヤースイム＋バイク、自主練ではバイク＋ラン(ジョグ)
アキレス腱の状態は弱い痛みが続いていて、ジョグ後も強くも弱くもならず
治りかかっているけど、あと一歩という感じ
インターバル練習はまだ出来ず
ライドも心拍数を意識して上げることがなかなか出来ない
ゴーヤースイムは順調、しかし距離泳を自主練習でやらなければならない
(海)水を飲むこと、腕筋肉の痛み、呼吸のリズムを落とさないための集中…レストありのプールスイムではあまり経験出来ないことだ
今日はバイク＋ジョグ
バイクは前半は回転縛りで…今回も心拍数上げられず(T_T)
しかも股間が痛く(上下動が多い→股関節をきれいに使えてない)なってきたので、復路はレースギアで戻る。ただし、パワーよりきれいな回転を意識した
ジョグは運動公園外周をフォーム意識(頭頂部から臀部まで真っ直ぐにするイメージ。膝を高目に上げ)して
空腹感が少なかったのは、終始心拍数を上げられなかったからだと思う
仕事向かう途中で
ツールドおきなわ(40代市民50km)の部
那覇マラソンの申込みして来た
今年初開催の「アクアスロン」どうしようか？