朝スイム

朝
時間ない！
バイクでGo!

おはようございます

アップ
関谷さん、念入りにストレッチしてます
私も同じように肩周りストレッチ
すぐ入水して心拍上げるより、レッスンがキチンと出来るように、可動域を広げる方を優先してます

朝スイム

キャッチアップ
前腕に乗ってる意識で…最初なので上手くつかめなかった

グライドキック
最近体幹鍛えてるので、苦手意識はなくなりました。フォームは？？？

気を付けキック→バタスイム
回数より、1回でなるべく遠くへ伸びることを意識して

300mストロークカウントダウン
徐々にスピードが落ちるのは仕方ないけど、後ろからツンツンされ焦る

25mダッシュ2本

終了～

身体が「終わってないよ」って言ってるので、すぐダウンスイム
気が付くと、ポールさん・京子さん・シンジョウ君も追い掛けてきました(笑)
前腕に頭(というか重心)を乗せる感覚を何度も反復。肩ストレッチでかなりフォームが変わることを実感

プッシュアップ→プローン

お疲れ様でした
サンタさん(猫)がゴロゴロしてたので、手を取ってスイムの動作を教えてあげました(笑)

仕事へ