夜
遠くの空から「どぉーん！」
はっ！いよいよ始まったか？
数回続いたあと「ドザーッ！」
雷→大雨でした(笑)
朝まで大雨は続き所々冠水
坂道は川のようになり、排水溝は処理が間に合わず1m(！)も噴き上げてます(;ﾟロﾟ)
コア少しだけやって仕事へ
最近はプッシュアップ→ブローンをセットにしてます(めっさキツい)
ふくらはぎが筋肉痛です
昨日のベアフットでかなり痛めました
気になるアキレス腱痛もふくらはぎ周りの痛みに散らされた(？)感があります
筋肉痛が引いてくる時、どのような変化が起きているか楽しみです(^_^)v
仕事終わり
鼻炎は治まりましたが、ふくらはぎ周りの筋肉痛がエラいことに(;ﾟロﾟ)
ロボットのように歩いて帰りました(^_^;
寝る前にコアトレ
今日からメニューを追加・見直しました
動作の回数を少なめにし、その分繋ぎはスムーズに行う(レストゼロが理想)
効かせる部分を意識し正確に行う
音楽をかけて余分な緊張を除くこと
以上を注意しながらやりました
まだやり始めなので、レストが何度か入ってしまいますが、今後もメニューを細かく調整していきます
メニューが確定してから記事にします
遠くの空から「どぉーん！」
はっ！いよいよ始まったか？
数回続いたあと「ドザーッ！」
雷→大雨でした(笑)
朝まで大雨は続き所々冠水
坂道は川のようになり、排水溝は処理が間に合わず1m(！)も噴き上げてます(;ﾟロﾟ)
コア少しだけやって仕事へ
最近はプッシュアップ→ブローンをセットにしてます(めっさキツい)
ふくらはぎが筋肉痛です
昨日のベアフットでかなり痛めました
気になるアキレス腱痛もふくらはぎ周りの痛みに散らされた(？)感があります
筋肉痛が引いてくる時、どのような変化が起きているか楽しみです(^_^)v
仕事終わり
鼻炎は治まりましたが、ふくらはぎ周りの筋肉痛がエラいことに(;ﾟロﾟ)
ロボットのように歩いて帰りました(^_^;
寝る前にコアトレ
今日からメニューを追加・見直しました
動作の回数を少なめにし、その分繋ぎはスムーズに行う(レストゼロが理想)
効かせる部分を意識し正確に行う
音楽をかけて余分な緊張を除くこと
以上を注意しながらやりました
まだやり始めなので、レストが何度か入ってしまいますが、今後もメニューを細かく調整していきます
メニューが確定してから記事にします