朝
鼻炎とアキレス腱痛が落ち着いてきたので
浦添運動公園トラックで、ベアフット＋ノーマルジョグ
足の裏切りそうなので、靴下履いて30分ジョグ
カカトを痛めないように拇指球から着地を心掛ける
スピードを上げるとふくらはぎ・足先を痛めてしまうので、着地位置を後ろにずらす(カカトから付くけど、力が乗るのは足裏全体になるように)
スピードによって重心が変わるようだ
アキレス腱周りも刺激…と言うか痛い
シューズで守られていた部分に刺激が入ってくる
30分後
シューズ履いてノーマルジョグ
変な感じ…重心位置も意識しにくい
30分ジョグして、プッシュアップ・ストレッチなど
着地位置・重心をつかむためのドリルとしてベアフットは続けていきます
帰宅し、シャワー浴びて仕事へ
お隣引っ越しみたいです(三回目？ナニかいるのかな(;ﾟロﾟ))
鼻炎とアキレス腱痛が落ち着いてきたので
浦添運動公園トラックで、ベアフット＋ノーマルジョグ
足の裏切りそうなので、靴下履いて30分ジョグ
カカトを痛めないように拇指球から着地を心掛ける
スピードを上げるとふくらはぎ・足先を痛めてしまうので、着地位置を後ろにずらす(カカトから付くけど、力が乗るのは足裏全体になるように)
スピードによって重心が変わるようだ
アキレス腱周りも刺激…と言うか痛い
シューズで守られていた部分に刺激が入ってくる
30分後
シューズ履いてノーマルジョグ
変な感じ…重心位置も意識しにくい
30分ジョグして、プッシュアップ・ストレッチなど
着地位置・重心をつかむためのドリルとしてベアフットは続けていきます
帰宅し、シャワー浴びて仕事へ
お隣引っ越しみたいです(三回目？ナニかいるのかな(;ﾟロﾟ))