朝ゆっくりジョグ

朝
ゆっくり起きて
那覇新都心まで、ゆっくりジョグ(60分走)
プッシュアップ・ストレッチ
右腿のハムストが張ると痛みが出るが、気にせずストレッチ
アキレス腱に冷水をあてて、軽くマッサージ
痛みのある箇所を気にし過ぎると、バランスが崩れ他の部分を痛めてしまう
40歳過ぎると身体があちこち馬鹿になってくる
痛みは気にせずいく。馬鹿な身体に刺激入れば、治癒力高まるかも知れない

仕事へ

仕事中、だんだん鼻づまりになってきた
弱くて馬鹿な身体だ