ベアフット(初)

朝
バイクにしようかと思ったが(風邪気味でスイムはパス)、「ゴーヤ君」から教えてもらった裸足ランを実践する

浦添運動公園までジョグ
トラック内の芝生でベアフットラン…というか裸足ジョグ開始
芝生がザクザク足裏を刺激します。ここはガマン
しばらくすると、カカトが痛くなってきた(カカト着地のクセがある)
カカトは堅い骨の部分。ソールのクッション無くしては、カカト着地は大ダメージだ
拇指球から土踏まずにかけては、骨がアーチ型の作りになっている(3か4本)ので、それを意識して柔らかい着地をする(というか、そうしないとカカトが壊れる(;ﾟロﾟ))
芝生がザクザクくるので、足裏に意識が一番くる。そのため着地位置の感覚も鋭くなってる

ジョグペースでしたが40分。着地位置の意識が変わりました

ベアフットをやることで、アキレス腱痛への(直接のリハビリにはならないけど)再発を防ぐことになりそうだ
しばらくは継続していきます

仕事へ
今はアキレス腱痛は弱い
風邪気味でフラフラします