朝バイク

朝
6時40分出発
読谷折り返し
8時帰宅
まだまだ力不足！
前乗り下ハンで脚をざっくりと落とすイメージでライドすると、重心が前にきた
一定のスピード・距離に達すると
筋力の次に必要になってくるのは、足腰の動きに合わせた高い心肺機能だ
そのために
早くアキレス腱を治し、ランのインターバル練習をしたい

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