朝
眠い…身体も重い(走ってないから)
今日は休もう…と思ったけど後悔しそうなので、無理やり起きる
アキレス腱には弱い痛み
車でGo!
遅刻しました
両コーチ、宮古島への同行で不在
ケーコさんが代理コーチです
時間ないので慌ててアップ
朝スイム
ドリル(8種＋スイム2本)＋プル10本
ドリル(8種＋スイム2本)＋スイム10本
スイム10本＋ダッシュ4本
※レストはすべて20秒
ラストは20秒切れたかな？
身体のスイッチは「オフ」。脚の動きがもっさりしてます
ダウンスイム
ドルフィンキック
なんというか、フォームを意識してやったけど上手くできてるか分からないもやもやスイムでした
プッシュアップ・ストレッチ
上がりまーす
お！8ちゃんさん、お腹大きくなっていました
お！ひさびさにヒガ君来てます。お腹…略
お！サンタさん「にゃー」
コーチやカンジさんたちがいないと、静かな感じです。石垣島大会の時もそうだったのかな？
今日で、糸満プールは改装のためお休み(GW開けまで)
朝スイムは、プール改装まで奥武山での朝ランに変わります
仕事先のあっぷるタウンへ
副店長「5分/kmでは楽に走れるようになったけど…」スピードアップのためのトレーニングが知りたいようです
１人トレーニングだから、じわじわっとペースを上げていくのって難しいようです(私と同じ)
トレッドミルやピラミッド(こちらは「よく調べてから行って下さい」と言っておきました)を勧めました
そういえば
バイク通学帰りに併走する事の多い「タマシロさん(おきりん)」、トライアスロンに興味あるとのことで、電話番号教えました
年齢・雰囲気はシロマさんに似た感じで、ペダリングとてもスムーズな方です。まだ連絡ないなぁ…
明日はいよいよ
ストロングマン宮古島大会、選手のみなさん頑張って
眠い…身体も重い(走ってないから)
今日は休もう…と思ったけど後悔しそうなので、無理やり起きる
アキレス腱には弱い痛み
車でGo!
遅刻しました
両コーチ、宮古島への同行で不在
ケーコさんが代理コーチです
時間ないので慌ててアップ
朝スイム
ドリル(8種＋スイム2本)＋プル10本
ドリル(8種＋スイム2本)＋スイム10本
スイム10本＋ダッシュ4本
※レストはすべて20秒
ラストは20秒切れたかな？
身体のスイッチは「オフ」。脚の動きがもっさりしてます
ダウンスイム
ドルフィンキック
なんというか、フォームを意識してやったけど上手くできてるか分からないもやもやスイムでした
プッシュアップ・ストレッチ
上がりまーす
お！8ちゃんさん、お腹大きくなっていました
お！ひさびさにヒガ君来てます。お腹…略
お！サンタさん「にゃー」
コーチやカンジさんたちがいないと、静かな感じです。石垣島大会の時もそうだったのかな？
今日で、糸満プールは改装のためお休み(GW開けまで)
朝スイムは、プール改装まで奥武山での朝ランに変わります
仕事先のあっぷるタウンへ
副店長「5分/kmでは楽に走れるようになったけど…」スピードアップのためのトレーニングが知りたいようです
１人トレーニングだから、じわじわっとペースを上げていくのって難しいようです(私と同じ)
トレッドミルやピラミッド(こちらは「よく調べてから行って下さい」と言っておきました)を勧めました
そういえば
バイク通学帰りに併走する事の多い「タマシロさん(おきりん)」、トライアスロンに興味あるとのことで、電話番号教えました
年齢・雰囲気はシロマさんに似た感じで、ペダリングとてもスムーズな方です。まだ連絡ないなぁ…
明日はいよいよ
ストロングマン宮古島大会、選手のみなさん頑張って