レース後
空港から帰宅
バイクを組立直し、ウェアを洗濯し爆睡→二度寝
月曜日
早起きして
コープあっぷるタウンへ
屋台の設営→販売
レースの興奮状態が残っていて、疲れが感じられません
仕事終了
レスト期ってことでノートレ
火曜日
朝スイム
レスト期なので、一般と別メニュー
ケノビと水中ウォーキング
ケノビ
水中から浮き上がりが頭からになる
関谷さん「少しずつ猫背になっていく感じで。頭は耳の後ろに」
私はストリームラインが汚い(腰が落ちる)
こういう基礎の基礎をしっかりやらないと！
関谷さん「腹を押された感じで、背を張る」
私はまだ重心が腰の方に残ってしまってる
ケノビはホント奥が深い
ケノビ→キック→スイム
ちはるコーチ「いい泳ぎ！大会で出来てれば…」
スイムは脇の下を「面」にして水面を捉えること…肩の力を抜くと出来た(？)
終了
ダウンスイムで関谷さんにキックのアドバイスしてもらう
私「ドルフィンキックだと、足付け根から動かす感覚がわかるんですが」
関谷さん「そうそう！」つまりそれを左右にバラした動き＝キックを捉えると良いそうだ。なるほど！
関谷さん「壁に手を付いて付け根から脚を振り上げる動き。これもキックで使う部分に対する意識付けになります」
あ、ホントだ。陸上でも出来るかも…
関谷さん「これは水中の負荷のあるところでやらないと、意味はないわね」
なるほど！
なぜキックに今こだわるのか？
良いキックは体力の消耗より推進力を生む
重心位置の移動にも必要
体幹に近い部分(足の付け根)から力を出す動きが身に付く
ということであります
進化しないとね
プッシュアップ・ストレッチして
上がり、仕事へ
空港から帰宅
バイクを組立直し、ウェアを洗濯し爆睡→二度寝
月曜日
早起きして
コープあっぷるタウンへ
屋台の設営→販売
レースの興奮状態が残っていて、疲れが感じられません
仕事終了
レスト期ってことでノートレ
火曜日
朝スイム
レスト期なので、一般と別メニュー
ケノビと水中ウォーキング
ケノビ
水中から浮き上がりが頭からになる
関谷さん「少しずつ猫背になっていく感じで。頭は耳の後ろに」
私はストリームラインが汚い(腰が落ちる)
こういう基礎の基礎をしっかりやらないと！
関谷さん「腹を押された感じで、背を張る」
私はまだ重心が腰の方に残ってしまってる
ケノビはホント奥が深い
ケノビ→キック→スイム
ちはるコーチ「いい泳ぎ！大会で出来てれば…」
スイムは脇の下を「面」にして水面を捉えること…肩の力を抜くと出来た(？)
終了
ダウンスイムで関谷さんにキックのアドバイスしてもらう
私「ドルフィンキックだと、足付け根から動かす感覚がわかるんですが」
関谷さん「そうそう！」つまりそれを左右にバラした動き＝キックを捉えると良いそうだ。なるほど！
関谷さん「壁に手を付いて付け根から脚を振り上げる動き。これもキックで使う部分に対する意識付けになります」
あ、ホントだ。陸上でも出来るかも…
関谷さん「これは水中の負荷のあるところでやらないと、意味はないわね」
なるほど！
なぜキックに今こだわるのか？
良いキックは体力の消耗より推進力を生む
重心位置の移動にも必要
体幹に近い部分(足の付け根)から力を出す動きが身に付く
ということであります
進化しないとね
プッシュアップ・ストレッチして
上がり、仕事へ