朝
アキレス腱違和感あり
車でGo!
おはようございます
智雄コーチ「日曜は大変だったね」疲れた顔で笑顔。豊崎大会の片付けやら、合宿組のサポートで忙しかったのかな？
アップ
レース後で人数少なめです
朝スイム
キャッチアップ・グースイムなど
大きい泳ぎのフォーム中心(土台作りみたいな感じかな)
レース後のスイムは、力が入りやすいです
シンジョウ君「海パン忘れてしまって(^_^;)」
なんとバイクウェアでスイム
後ろのポケットが抵抗を生み、えらいことになってます(笑)
プルスイムに至っては
抵抗を増やしたいのか、減らしたいのかよく分かんないYo!(笑)
ダウンスイム
前腕の伸びを意識してゆったり
プッシュアップ・ストレッチ
カンジさんや池さんと2言3言話したかな？(忘れた)
帰り際
レースウェア代金払い、金欠生活スタート(T-T)です
「にゃ」
糸満プールの社長(？)「がサンタさんに餌やりしてました
「サンタ、いじめられっこなんだよ」
ネコ社会のナワバリ争いは厳しいですね
お先に失礼します
昼
坂ライドして桃どんで昼飯
店長のかぬたんさん(Jr.オリンピック目指してた元トップスイマー)はいなかったけど、スイムが速くなった気がしましたよ(笑)
夜
ランセッション
最初はおしゃべりジョグ
シンジョウ君ひさびさのランセッション参加
シンジョウ君(救命士)「豊崎大会のアレ、竜巻でした。管轄の人も「予報に関係なく突発的に起きるもので、予測不可能なもの」と言ってました」
怪我人が奇跡的に１人も出なかったのは、少し感動しました(沖縄のロードはライドの技術・マナーが高いっす！)
ミドルペース50分走
アキレス腱気にしながら、みんなよりスローのジョグ
いつもはサクサク一人旅に出てるのですが
今回は、遠ざかるみんなの背中を見ながらの一人旅でした(T-T)
ラストの1kmタイムトライアル
親泊さんやシンヤさんが当然トップ
一般も次々3分半～4分でゴール
私は慌てず4分半でビリ(T-T)
大事に行きます
すべては石垣大会のために！
帰宅
微かな痛みが残る。インドメタシン塗布
今週は大事にいく。大会では脚をぶっ壊すつもりで走る(年に一度のメインレースだから)
夜メッセージが来た
園長先生「明日トロピカルスイム行きましょう！」
と言うわけで早寝！
アキレス腱違和感あり
車でGo!
おはようございます
智雄コーチ「日曜は大変だったね」疲れた顔で笑顔。豊崎大会の片付けやら、合宿組のサポートで忙しかったのかな？
アップ
レース後で人数少なめです
朝スイム
キャッチアップ・グースイムなど
大きい泳ぎのフォーム中心(土台作りみたいな感じかな)
レース後のスイムは、力が入りやすいです
シンジョウ君「海パン忘れてしまって(^_^;)」
なんとバイクウェアでスイム
後ろのポケットが抵抗を生み、えらいことになってます(笑)
プルスイムに至っては
抵抗を増やしたいのか、減らしたいのかよく分かんないYo!(笑)
ダウンスイム
前腕の伸びを意識してゆったり
プッシュアップ・ストレッチ
カンジさんや池さんと2言3言話したかな？(忘れた)
帰り際
レースウェア代金払い、金欠生活スタート(T-T)です
「にゃ」
糸満プールの社長(？)「がサンタさんに餌やりしてました
「サンタ、いじめられっこなんだよ」
ネコ社会のナワバリ争いは厳しいですね
お先に失礼します
昼
坂ライドして桃どんで昼飯
店長のかぬたんさん(Jr.オリンピック目指してた元トップスイマー)はいなかったけど、スイムが速くなった気がしましたよ(笑)
夜
ランセッション
最初はおしゃべりジョグ
シンジョウ君ひさびさのランセッション参加
シンジョウ君(救命士)「豊崎大会のアレ、竜巻でした。管轄の人も「予報に関係なく突発的に起きるもので、予測不可能なもの」と言ってました」
怪我人が奇跡的に１人も出なかったのは、少し感動しました(沖縄のロードはライドの技術・マナーが高いっす！)
ミドルペース50分走
アキレス腱気にしながら、みんなよりスローのジョグ
いつもはサクサク一人旅に出てるのですが
今回は、遠ざかるみんなの背中を見ながらの一人旅でした(T-T)
ラストの1kmタイムトライアル
親泊さんやシンヤさんが当然トップ
一般も次々3分半～4分でゴール
私は慌てず4分半でビリ(T-T)
大事に行きます
すべては石垣大会のために！
帰宅
微かな痛みが残る。インドメタシン塗布
今週は大事にいく。大会では脚をぶっ壊すつもりで走る(年に一度のメインレースだから)
夜メッセージが来た
園長先生「明日トロピカルスイム行きましょう！」
と言うわけで早寝！