朝ジョグ

朝
ゆっくり起き
ランなしで中止となったため、疲労は少しだけ
左アキレス腱も微かな違和感だけ…

新都心までのゆっくりジョグ(40分)
終了後
プッシュアップ
シャワー浴びて仕事へ

仕事中
アキレス腱に違和感出始めた
慌てて、冷湿布と消炎剤塗布
一回ごとのケアとアミノ酸補給が大事だ