朝コア

朝
アキレス腱治りかかってる
小雨がポツポツ…ライド・ランは無理かな？
コア、特にケツ筋に効かせる「うつ伏せ片足上げ」100回2セット
途中で
平田さんから「満潮なら波の上ビーチ使えますよ」とメッセージ
出勤前で時間なし(T-T)

火曜・水曜日は二連休
火曜日のランセッション後、脚のコンディションを診て
水曜日は波の上ビーチスイムか、豊崎複合練習を考えてます

仕事へ