スピードゲーム＋オーシャンスイム

朝
バイク積んでGo!

風強めです

スピードゲーム
DHバー使いこなせず
池さんに途中抜かれて28分後半でゴール
例のポールさん(スミスさん)にタイムを越されました
池さんにアドバイス頂きました
ケイデンスは高くなり過ぎず回す方がよいそうです
走行中
刺激入れで、高いギアに入れ直すテクニックも使うそうです
とにかく
ローギアハイ回転は実戦的ではなく、ハイギアハイ回転に近付けて行くのが理想らしいです(私のようにシャカシャカ回しながら、ギアを振り分けるのは余り良くないみたい)

オーシャンスイム
またまたまた京子さんの周りをウロウロ
ホントに併泳とかイヤなんです(これは誰とでもです。横に人がいるだけで焦るんです)
自分の泳ぎにただ集中したいのに、身体は勝手に蛇行し、ぶつかったり訳わかんない動きをしてしまいます
挙げ句、気持ちが折れ途中から適当に泳いでしまいました(それでも蛇行(^_^;)
もう蛇行するのは嫌です

スピードゲーム後のラン5kmはフォームに集中出来ましたが、それ以外は全く達成感のない練習になってしまいました

仕事へ