箇条書きで時間あったら書き直します
スイム
サークル練習
グースイムはタイムがギリギリ
インターバルでキック200mもうやだ(T-T)
頑張ろうスイムは足ツンツンされてストレスたまり、思わず「先どうぞ！」
25mダッシュはロバートの秋山似のアキヤさんに負け
２本目も飛び込みでゴーグル外れ、智雄コーチに八つ当たり(^_^;)
バイク
先日のポール(スミス)さんと同じ背格好の外人さん初参加。Wポール＋謎外人で３人に！
さすが外人、大きいバイクを乗りこなしシンジさん・シンヤさん牽くトップ集団に
負けじとジョー・私・親泊さんが追い掛けます
順番が目まぐるしく変わる、負けん気ライドでした
ラン
45分ビルドアップ走
エンジン掛からず、最後尾スタート
外人3人衆もなんとか抜きます(私だけムキになってる)
しかし親泊さんは遥か先に(ペース自体速かった)
終了後
親泊さんから、レッグランジの正しいやり方を教えてもらいました
シンジさんは自走出勤よりローラー練習を行ってるそうです。「信号待ちとか色々邪魔される」そうです
社会人なので限られた時間内で、質の高いトレーニングをこなすことを考えているそうです
宮古島大会では
このシンジさん・シンヤさんが、カンジさんを迎え撃ちます(カンジさんは石垣島・宮古島大会のW優勝狙い。凄いと言うか、化け物です(^_^;))
疲労は消えてました
アキレス腱に違和感はあるので、様子見しながら動きました
仕事へ行き
夜には仕事終了 疲れは残ってません
明日はスピードゲーム＋オーシャンスイム
早寝します
スイム
サークル練習
グースイムはタイムがギリギリ
インターバルでキック200mもうやだ(T-T)
頑張ろうスイムは足ツンツンされてストレスたまり、思わず「先どうぞ！」
25mダッシュはロバートの秋山似のアキヤさんに負け
２本目も飛び込みでゴーグル外れ、智雄コーチに八つ当たり(^_^;)
バイク
先日のポール(スミス)さんと同じ背格好の外人さん初参加。Wポール＋謎外人で３人に！
さすが外人、大きいバイクを乗りこなしシンジさん・シンヤさん牽くトップ集団に
負けじとジョー・私・親泊さんが追い掛けます
順番が目まぐるしく変わる、負けん気ライドでした
ラン
45分ビルドアップ走
エンジン掛からず、最後尾スタート
外人3人衆もなんとか抜きます(私だけムキになってる)
しかし親泊さんは遥か先に(ペース自体速かった)
終了後
親泊さんから、レッグランジの正しいやり方を教えてもらいました
シンジさんは自走出勤よりローラー練習を行ってるそうです。「信号待ちとか色々邪魔される」そうです
社会人なので限られた時間内で、質の高いトレーニングをこなすことを考えているそうです
宮古島大会では
このシンジさん・シンヤさんが、カンジさんを迎え撃ちます(カンジさんは石垣島・宮古島大会のW優勝狙い。凄いと言うか、化け物です(^_^;))
疲労は消えてました
アキレス腱に違和感はあるので、様子見しながら動きました
仕事へ行き
夜には仕事終了 疲れは残ってません
明日はスピードゲーム＋オーシャンスイム
早寝します