朝ラン

朝7時起床
ブリックやろうとしたけど時間が…(交通量増えてくるし)

ジョグで2km先の浦添運動公園へ(ひさびさ)
トラック外周(約516m)4分/kmで5km
1周ジョグして
もう1セット(途中靴ひもほどけてロス)
帰りはレッグランジとかしながらウォーク
アパートに着いて、プッシュアップ・ストレッチ

何度も何度も感じてるが
ランの課題は走りながらでないと見えてこない
走ることで、当たり前を気付かせてくれる
でも何度も何度も忘れる、あほだから(笑)

シャワー浴びて仕事へ