朝ジョグ・またふくらはぎ「ピシッ」

朝
昨日ランサボったので、久茂地までジョグ(80分)
ビルドアップのつもりで
58号線に出ると
「大石さーん！」
え？
見渡すと、反対側をゴーヤートレインが通過
北上コースのようです
小雨がちなので気を付けて

気分良くなってペースアップ
ん？
ふくらはぎ「ピシッ」となりました
ペースダウン(^_^;
ストレッチを何度も行いながら、ゆっくりジョグで帰ります

プッシュアップとストレッチして
仕事へ

とにかく脚をよくつってしまう
レッグカールみたく、ハムストに力を入れるとつりそうになるし
いきなりランスピードを上げると、ふくらはぎにくる
食べ物？柔軟性？疲労(まさか)？
まずは練習してみて、足りないものを探っていく