昨夜
コアやらずにゴロ寝(後で後悔するはめに)
朝
車でGo!(寒い。バイクには乗らない罪悪感がチラッ)
おはようございます
アップ
新しい方(？)がいます
私と同じ水色のラバーキャップです
そう！石垣大会第２ウェーブに配布される「二番目に速いカテゴリー(微妙…)」にのみ被ることが出来るキャップです(全12ウェーブ。参加者1250人)
負けられん！…と熱くはならずに、フォーム意識(メインで追い込めればいいんです。アップはフォームを整えるもんです)
朝スイム
ちはるコーチ「今年からJTU公認になったあやはし大会を含む全国の公認大会で、フロントジップのウェットスーツが禁止になりました。また、本年度版デザインのゴーヤーレースウェアの発注も、近々受け付け始めます」
ぐー！高いけど欲しいなー！
アレ着て表彰台とか上がれたら、最高にカッコいいだろうなー(…妄想数秒)
ちはるコーチ「…でパドル55秒サークル…」
いかん、説明ぼんやり聞いてた(^_^;
プル。50m、60秒サークル×8
いきなりメニュー間違えてしまった
45秒はいけてたはず
智雄コーチ「フィニッシュ弱い。しっかりと！」
直します。キッツい(^_^;
スイムで同様に
力が出ません。前日プッシュアップサボったせいだ。私は筋力がすぐに落ちてしまう性質です
50秒近くまで落ちてたかも？
パドルプルで同様に
楽～。フィニッシュに力入れると苦しい
前半はフォーム維持出来た
パドルスイムで同様に
ターン下手くそです
コーナー手前過ぎて、壁蹴ったつもりが届かず「脚ピーン！」でスタートとか何度か発生(
横から見たらかなり笑えるはず)
75mイージー→25mハードを4セット
ちはるコーチ「イージーでストロークカウントダウンのつもりで。レストなし」
いきなり400mって言われるより、気が楽です(笑)
ハードはダッシュとまではスピードアップ出来ず。ここってところで力が入らないのは、前日プッシュアップしてないからです
終了～
水色キャップの方頑張ってました
スイム経験者かな？
ゴーヤースイムは後半ぐんぐん強度が上がるので、経験者でないとかなりキツいです
ダウン
200m×3
前半フォーム意識、後半スピード上げて
のんびりやってたら、みんな帰ってました(T-T)
プールの後片付けするカンジさんにあいさつして、上がります
更衣室
私「昨日Facebookで見た○○さんて、凄い身体引き締まってますよね！40代であの身体は反則ですよ(笑)」
シンヤさん「○○さん美意識高いから。大石さんもその年齢には見えませんよ」
シンヤさん、言葉のチョイスが絶妙です(笑)
全日本選手権にも出ていて、いまだに地方大会では総合優勝してしまう、まさに進化し続ける怪物○○さん
今年の石垣大会でもエイジ優勝いや総合優勝にも絡んでくるでしょう
「年をとるの、もう少し待っててよぉ～(T-T)」と同じ40代アスリートの心の叫びが聞こえてくるようです(特に私(^_^;)
お疲れさまでした
車で仕事へ直行
コアやらずにゴロ寝(後で後悔するはめに)
朝
車でGo!(寒い。バイクには乗らない罪悪感がチラッ)
おはようございます
アップ
新しい方(？)がいます
私と同じ水色のラバーキャップです
そう！石垣大会第２ウェーブに配布される「二番目に速いカテゴリー(微妙…)」にのみ被ることが出来るキャップです(全12ウェーブ。参加者1250人)
負けられん！…と熱くはならずに、フォーム意識(メインで追い込めればいいんです。アップはフォームを整えるもんです)
朝スイム
ちはるコーチ「今年からJTU公認になったあやはし大会を含む全国の公認大会で、フロントジップのウェットスーツが禁止になりました。また、本年度版デザインのゴーヤーレースウェアの発注も、近々受け付け始めます」
ぐー！高いけど欲しいなー！
アレ着て表彰台とか上がれたら、最高にカッコいいだろうなー(…妄想数秒)
ちはるコーチ「…でパドル55秒サークル…」
いかん、説明ぼんやり聞いてた(^_^;
プル。50m、60秒サークル×8
いきなりメニュー間違えてしまった
45秒はいけてたはず
智雄コーチ「フィニッシュ弱い。しっかりと！」
直します。キッツい(^_^;
スイムで同様に
力が出ません。前日プッシュアップサボったせいだ。私は筋力がすぐに落ちてしまう性質です
50秒近くまで落ちてたかも？
パドルプルで同様に
楽～。フィニッシュに力入れると苦しい
前半はフォーム維持出来た
パドルスイムで同様に
ターン下手くそです
コーナー手前過ぎて、壁蹴ったつもりが届かず「脚ピーン！」でスタートとか何度か発生(
横から見たらかなり笑えるはず)
75mイージー→25mハードを4セット
ちはるコーチ「イージーでストロークカウントダウンのつもりで。レストなし」
いきなり400mって言われるより、気が楽です(笑)
ハードはダッシュとまではスピードアップ出来ず。ここってところで力が入らないのは、前日プッシュアップしてないからです
終了～
水色キャップの方頑張ってました
スイム経験者かな？
ゴーヤースイムは後半ぐんぐん強度が上がるので、経験者でないとかなりキツいです
ダウン
200m×3
前半フォーム意識、後半スピード上げて
のんびりやってたら、みんな帰ってました(T-T)
プールの後片付けするカンジさんにあいさつして、上がります
更衣室
私「昨日Facebookで見た○○さんて、凄い身体引き締まってますよね！40代であの身体は反則ですよ(笑)」
シンヤさん「○○さん美意識高いから。大石さんもその年齢には見えませんよ」
シンヤさん、言葉のチョイスが絶妙です(笑)
全日本選手権にも出ていて、いまだに地方大会では総合優勝してしまう、まさに進化し続ける怪物○○さん
今年の石垣大会でもエイジ優勝いや総合優勝にも絡んでくるでしょう
「年をとるの、もう少し待っててよぉ～(T-T)」と同じ40代アスリートの心の叫びが聞こえてくるようです(特に私(^_^;)
お疲れさまでした
車で仕事へ直行