朝
めっさ早起き
車でGo!
おはようございます
藍ちゃんいた！
オリンピック日本代表の上田藍ちゃん選手が来てました！
プールに入る前に挨拶出来ました(^_^)v
笑顔のパワーが凄かった
智雄コーチ「(冗談で)はいはい！お金とるよ！」
アップしようと思ったら
山城さん「大石さん、これ。お古だけど」
なんと件のDHバーを譲って頂きました
ホントにありがとうございます！
コレで、石垣大会でエノキングに追い付けるかどうか？後は自分の練習次第！
大城さん(※店長・チームキッズのキャプテン)「ポールさんが始動したってFacebookに書くから、来ちゃったよ」
トライアスリートって、基本負けず嫌いです(笑)
大城さん(優人さん・エリートランナー)「秘密兵器って練習用のフィンです」
研究熱心です。コソ練してますね？
ちはるコーチ「今日は特別ゲストに上田藍選手が遊びに来てます。みんな同じ水にいるんだから、いいことあるかもね！」
ハルちゃんをジッと見て
ちはるコーチ「ね！」オリンピック目指してんのかな？
朝スイム
ストレートアームでストロークカウントダウン
体幹締めて、上体はローリングしないように、前腕は長くこらえて…やること多過ぎてカウントは曖昧に
フミヨちゃん速い、しかし先頭はまだ譲らんよ！
ドリル1)
バタフライ→バタスイム
フミヨ先輩、前どうぞ！ポールさんもどうぞどうぞ！
バタフライ出来ません(T-T)
ちはるコーチ「両前腕を肩のライン真っ直ぐに、斜め下に入水」
フミヨちゃん上体がうねってます。ユー君・ポールさん手がバタバタ(笑)…って自分もだよ(^_^;
スイム(5ストローク)→バック(5ストローク)
以前よりマシに。これやるとケツの方に重心落ちてるのわかる。←これはダメ
ブレスト(ドルフィンキック)→スイム
ポールさん、脚がブレストのまんま(笑)注意したけど、英語伝わんなかった(T-T)
スイム
上の3パターンと合わせて3セット(だったかな？)
ドリル2)
ドルフィンキック
最近楽になったけどフォームは？
バックドルフィン
最初は未達成メニューだったはず。へそを浮かせ、腹筋に効かせるようにするのがコツらしい
キック
息切れしてきた
バックキック
バックドルフィンより、大きいキックを打てた。面白くなってきた
上のパターンを3セット(だったかな？)
スイム
今までの動きを意識して大きく
終了～
ダウン
フォーム意識
GOJIさん熱心だ。よく見ると脇がしっかり開いている
そういえば、優人さんは今日も速くなってた(この人は加速度的に成長するのでは？)
藍ちゃん選手のフォームをチラ見しようとしたけど、エリートはハード練習中。水しぶきで見えませんでした
おつかれさまでした
私「智雄コーチ、マッサージありがとうございます。痛みの方は、ポイントで「チクッ」としてたものが薄れ、弱い痛みが周りに広がる感じに変わりました」
智雄コーチ「ケア不足です。練習後やオフ時、特に。ふくらはぎがあれだけガチガチになっていたのは、疲労が溜まっていたから」
しんどい疲れではなく、筋肉の奥に残る疲労があるそうです
智雄コーチ「マッサージは強めに長く。ケアをしっかりやりましょう」はい！
スポーツマッサージって強烈だけど、しっかりやります
ありがとうございました
帰り道
GOJIさん、玉城さん(おきりん)のバイクとすれ違いました
仕事へ
めっさ早起き
車でGo!
おはようございます
藍ちゃんいた！
オリンピック日本代表の上田藍ちゃん選手が来てました！
プールに入る前に挨拶出来ました(^_^)v
笑顔のパワーが凄かった
智雄コーチ「(冗談で)はいはい！お金とるよ！」
アップしようと思ったら
山城さん「大石さん、これ。お古だけど」
なんと件のDHバーを譲って頂きました
ホントにありがとうございます！
コレで、石垣大会でエノキングに追い付けるかどうか？後は自分の練習次第！
大城さん(※店長・チームキッズのキャプテン)「ポールさんが始動したってFacebookに書くから、来ちゃったよ」
トライアスリートって、基本負けず嫌いです(笑)
大城さん(優人さん・エリートランナー)「秘密兵器って練習用のフィンです」
研究熱心です。コソ練してますね？
ちはるコーチ「今日は特別ゲストに上田藍選手が遊びに来てます。みんな同じ水にいるんだから、いいことあるかもね！」
ハルちゃんをジッと見て
ちはるコーチ「ね！」オリンピック目指してんのかな？
朝スイム
ストレートアームでストロークカウントダウン
体幹締めて、上体はローリングしないように、前腕は長くこらえて…やること多過ぎてカウントは曖昧に
フミヨちゃん速い、しかし先頭はまだ譲らんよ！
ドリル1)
バタフライ→バタスイム
フミヨ先輩、前どうぞ！ポールさんもどうぞどうぞ！
バタフライ出来ません(T-T)
ちはるコーチ「両前腕を肩のライン真っ直ぐに、斜め下に入水」
フミヨちゃん上体がうねってます。ユー君・ポールさん手がバタバタ(笑)…って自分もだよ(^_^;
スイム(5ストローク)→バック(5ストローク)
以前よりマシに。これやるとケツの方に重心落ちてるのわかる。←これはダメ
ブレスト(ドルフィンキック)→スイム
ポールさん、脚がブレストのまんま(笑)注意したけど、英語伝わんなかった(T-T)
スイム
上の3パターンと合わせて3セット(だったかな？)
ドリル2)
ドルフィンキック
最近楽になったけどフォームは？
バックドルフィン
最初は未達成メニューだったはず。へそを浮かせ、腹筋に効かせるようにするのがコツらしい
キック
息切れしてきた
バックキック
バックドルフィンより、大きいキックを打てた。面白くなってきた
上のパターンを3セット(だったかな？)
スイム
今までの動きを意識して大きく
終了～
ダウン
フォーム意識
GOJIさん熱心だ。よく見ると脇がしっかり開いている
そういえば、優人さんは今日も速くなってた(この人は加速度的に成長するのでは？)
藍ちゃん選手のフォームをチラ見しようとしたけど、エリートはハード練習中。水しぶきで見えませんでした
おつかれさまでした
私「智雄コーチ、マッサージありがとうございます。痛みの方は、ポイントで「チクッ」としてたものが薄れ、弱い痛みが周りに広がる感じに変わりました」
智雄コーチ「ケア不足です。練習後やオフ時、特に。ふくらはぎがあれだけガチガチになっていたのは、疲労が溜まっていたから」
しんどい疲れではなく、筋肉の奥に残る疲労があるそうです
智雄コーチ「マッサージは強めに長く。ケアをしっかりやりましょう」はい！
スポーツマッサージって強烈だけど、しっかりやります
ありがとうございました
帰り道
GOJIさん、玉城さん(おきりん)のバイクとすれ違いました
仕事へ