朝
脚をストレッチ・マッサージ(軽めに)
腹筋とうつ伏せ脚上げ、肩ストレッチ。コアメニューの半分もやってない
布団にうつ伏せのまま、フィニッシュ→エントリーまでの動きをしてみた
脇を開き肘を返し手をまっすぐ出す動きと、横に腕を大きく回す(上体はローリングしてしまう)動きの違いがわかった。肩が堅いとピッチを上げたとき脇が開かず腕は横に流れてしまう
長距離泳で考えれば、腕を余分に外に回してる分、肩に負荷(疲労)が掛かりやすい
シャワー浴び仕事へ
気分が乗ったり沈んだり
躁鬱病かな？
鳥居みゆきの「ヒットエンドラーン！」て
躁＆鬱＝走＆打つからきてるとか？
仕事終わって帰宅
1時間ウォーキング
厚着なので汗かいて、すっきりした
気分も晴れた
そういえば、那覇マラソンから2週間まともに走ってなかった
智雄コーチのFacebookに意味深な書き込みが！
ショート・ロングのチャンピオンがスイムに来るとか(寒い時期沖縄合宿に来る全日本の選手は多く、大抵智雄コーチを訪ねてくる)
たぶんオリンピック代表のあのコかも！
脚をストレッチ・マッサージ(軽めに)
腹筋とうつ伏せ脚上げ、肩ストレッチ。コアメニューの半分もやってない
布団にうつ伏せのまま、フィニッシュ→エントリーまでの動きをしてみた
脇を開き肘を返し手をまっすぐ出す動きと、横に腕を大きく回す(上体はローリングしてしまう)動きの違いがわかった。肩が堅いとピッチを上げたとき脇が開かず腕は横に流れてしまう
長距離泳で考えれば、腕を余分に外に回してる分、肩に負荷(疲労)が掛かりやすい
シャワー浴び仕事へ
気分が乗ったり沈んだり
躁鬱病かな？
鳥居みゆきの「ヒットエンドラーン！」て
躁＆鬱＝走＆打つからきてるとか？
仕事終わって帰宅
1時間ウォーキング
厚着なので汗かいて、すっきりした
気分も晴れた
そういえば、那覇マラソンから2週間まともに走ってなかった
智雄コーチのFacebookに意味深な書き込みが！
ショート・ロングのチャンピオンがスイムに来るとか(寒い時期沖縄合宿に来る全日本の選手は多く、大抵智雄コーチを訪ねてくる)
たぶんオリンピック代表のあのコかも！