朝
バイク積んでGo!
昨日の最高気温26℃だったそうです！
今日も暖かい。先月は震えてたのに！
海中道路着
玉城さん、例の赤バイクで試走中
なんとクロモリ、ギアも昔のロードマンタイプ！プレミア物です！(後で持たせてもらったけど重かった)
試走
回転が上手く掛からずカクンカクン…足先だけで腹を上手く使えてない
少しずつ選手が集まってきます
今日は少ないですね
シンヤさんはキンザーロードレース、カンジさんは本土へ、Jr.の一部はスイムの大会…あ、今日は投票日でした
ヒガ君久々！
闘牛みたいに走って、腹に頭突き(笑)
MITジャージのミカミさんだ！今年の石垣大会のランで競った方です
ちょっと火が点きました(弱火(^_^;)
ちはるコーチにお願いした通り、一番手で出走です
ゴールあと販売場所へ直行せねば！
仕事場に着くまでがスピードゲームです(笑)
先に記念撮影
智雄コーチ「じゃ、大石さんお疲れさま(冗談で)」
いやまだ走ってないし！団子の宅配のお兄さんではありませんから(笑)！
プッシュアップして集中を高めます
珍しく風がほとんどない
ちはるコーチ「記録出そうね！」いや…練習不足だし(^_^; …頑張ります！
スタート
相変わらずクリートがはまらずモタモタ…
ダンシングで加速→巡航
タイヤを見ると、しゃくる動き。ペダリング荒れてます
この際パワーで…一瞬頭をかすめます
しかし、私の戦型は回転重視。無理にギアを上げず脚に掛かる負荷を「キツい」の1、2歩手前でキープ
緩く感じたらすぐ上げ、キツければ落として高回転
戦型は同じだけど、練習不足から心肺がキツい(パワー＝トルクタイプは脚に負荷、回転タイプは心肺に負荷がきやすい)
折り返し
先行者がいないので、速さ・タイムは掴めず
「わっ！燃料切れそう」
気持ちとペダルが緩みそうです
とにかくこらえる。キツいのは練習不足で当たり前、なおかついつもの動きをしなければ！
ギリギリ弱気を押さえ込みます
中間地点前の橋
ギアを早めに落として深い呼吸を入れます。乳酸を溜めすぎないように！
最後の折り返しと最後の橋の手前
やはり深い呼吸を入れます
ローラー練習不足、心肺上手く機能してくれません
ゴールが見える
力を入れ過ぎず接近、ラスト300mだけパワーで踏ん張りゴール！
呼吸キツい！
初めてダウン入れてから降車
手元の時計で27分45秒くらい(信号待ちなし)
コーチに挨拶して
ビーチでシャワー浴び着替えて
池さん「トランジション遅くないですか(笑)」
む～、またまた突っ込まれた
最終戦も終了
年間優勝は誰だ！
差し入れのお団子置いて
仕事場へ直行
バイク積んでGo!
昨日の最高気温26℃だったそうです！
今日も暖かい。先月は震えてたのに！
海中道路着
玉城さん、例の赤バイクで試走中
なんとクロモリ、ギアも昔のロードマンタイプ！プレミア物です！(後で持たせてもらったけど重かった)
試走
回転が上手く掛からずカクンカクン…足先だけで腹を上手く使えてない
少しずつ選手が集まってきます
今日は少ないですね
シンヤさんはキンザーロードレース、カンジさんは本土へ、Jr.の一部はスイムの大会…あ、今日は投票日でした
ヒガ君久々！
闘牛みたいに走って、腹に頭突き(笑)
MITジャージのミカミさんだ！今年の石垣大会のランで競った方です
ちょっと火が点きました(弱火(^_^;)
ちはるコーチにお願いした通り、一番手で出走です
ゴールあと販売場所へ直行せねば！
仕事場に着くまでがスピードゲームです(笑)
先に記念撮影
智雄コーチ「じゃ、大石さんお疲れさま(冗談で)」
いやまだ走ってないし！団子の宅配のお兄さんではありませんから(笑)！
プッシュアップして集中を高めます
珍しく風がほとんどない
ちはるコーチ「記録出そうね！」いや…練習不足だし(^_^; …頑張ります！
スタート
相変わらずクリートがはまらずモタモタ…
ダンシングで加速→巡航
タイヤを見ると、しゃくる動き。ペダリング荒れてます
この際パワーで…一瞬頭をかすめます
しかし、私の戦型は回転重視。無理にギアを上げず脚に掛かる負荷を「キツい」の1、2歩手前でキープ
緩く感じたらすぐ上げ、キツければ落として高回転
戦型は同じだけど、練習不足から心肺がキツい(パワー＝トルクタイプは脚に負荷、回転タイプは心肺に負荷がきやすい)
折り返し
先行者がいないので、速さ・タイムは掴めず
「わっ！燃料切れそう」
気持ちとペダルが緩みそうです
とにかくこらえる。キツいのは練習不足で当たり前、なおかついつもの動きをしなければ！
ギリギリ弱気を押さえ込みます
中間地点前の橋
ギアを早めに落として深い呼吸を入れます。乳酸を溜めすぎないように！
最後の折り返しと最後の橋の手前
やはり深い呼吸を入れます
ローラー練習不足、心肺上手く機能してくれません
ゴールが見える
力を入れ過ぎず接近、ラスト300mだけパワーで踏ん張りゴール！
呼吸キツい！
初めてダウン入れてから降車
手元の時計で27分45秒くらい(信号待ちなし)
コーチに挨拶して
ビーチでシャワー浴び着替えて
池さん「トランジション遅くないですか(笑)」
む～、またまた突っ込まれた
最終戦も終了
年間優勝は誰だ！
差し入れのお団子置いて
仕事場へ直行