朝スイム
ドリルメニュー
各コースに渡って美雨コーチの個別指導が入りました
忘れないうちに要点だけ
エントリーで肘がまだ内側に入っている。蛇行の原因の１つ
大げさな位外に腕を伸ばすつもりで(カンジさんにもよく注意されていた点だ)
肘を上にした状態で(肩が入っている状態。肩の柔らかさ大事)エントリーし伸びる感じ
伸びの動作がまだ短い(腕が早めに落ちている)。こらえて…大きくキャッチ(加速？)
腕の旋回は一定のスピードではない
腕を廻す際、上体が引っ張られてしまうので肩から大きく(ストレートアームの時など特に意識)
「脇を開ける」ハイエルボー→エントリー→キャッチ(スカーリング入れて、肩甲骨から前腕をのばしを大きくキャッチする)→キャッチの肘の角度はそのみプル動作→脇を締めるのはフィニッシュ動作(だったかな？)
肘を返したさいのプル動作、私は手首から掻いている。手先から肘を面にして掻く(肘を立ててないと、腕だけになってしまう。コーチによく注意されていた点だ)
思い出すまま書いたので分かりずらい？
今までのレッスンでも絶えず注意されていた点がいくつもある
きっちり忘れないようにしておかないと、楽な方に身体流れていって進歩が止まってしまう
すべき優先順位
1肩甲骨・肩の柔軟性アップ
2覚えたことをレッスン開始までに形にしておく(シャドースイム)
3スピード・持久力・補強
朝スイム出発前にストレッチ・シャドーをした方がよいかも
美雨さんでも肩が痛くなることがあるらしい。肩の柔らかさ＋肩甲骨を上手く使うことは、毎回に意識する
え～と
思い出すまま書いたけど、きれいに文章を直そうとすると細かい部分が変わってしまうかもしれないので、そのまま(^_^;
ドリルメニュー
各コースに渡って美雨コーチの個別指導が入りました
忘れないうちに要点だけ
エントリーで肘がまだ内側に入っている。蛇行の原因の１つ
大げさな位外に腕を伸ばすつもりで(カンジさんにもよく注意されていた点だ)
肘を上にした状態で(肩が入っている状態。肩の柔らかさ大事)エントリーし伸びる感じ
伸びの動作がまだ短い(腕が早めに落ちている)。こらえて…大きくキャッチ(加速？)
腕の旋回は一定のスピードではない
腕を廻す際、上体が引っ張られてしまうので肩から大きく(ストレートアームの時など特に意識)
「脇を開ける」ハイエルボー→エントリー→キャッチ(スカーリング入れて、肩甲骨から前腕をのばしを大きくキャッチする)→キャッチの肘の角度はそのみプル動作→脇を締めるのはフィニッシュ動作(だったかな？)
肘を返したさいのプル動作、私は手首から掻いている。手先から肘を面にして掻く(肘を立ててないと、腕だけになってしまう。コーチによく注意されていた点だ)
思い出すまま書いたので分かりずらい？
今までのレッスンでも絶えず注意されていた点がいくつもある
きっちり忘れないようにしておかないと、楽な方に身体流れていって進歩が止まってしまう
すべき優先順位
1肩甲骨・肩の柔軟性アップ
2覚えたことをレッスン開始までに形にしておく(シャドースイム)
3スピード・持久力・補強
朝スイム出発前にストレッチ・シャドーをした方がよいかも
美雨さんでも肩が痛くなることがあるらしい。肩の柔らかさ＋肩甲骨を上手く使うことは、毎回に意識する
え～と
思い出すまま書いたけど、きれいに文章を直そうとすると細かい部分が変わってしまうかもしれないので、そのまま(^_^;