寒い

朝6時
寒っ！

朝7時半
寒っ！
のそのそ起きる

コア3セット
肩ストレッチと仰向けばた足もしっかりやる
懸垂忘れた(^_^;

汗かいた
シャワー浴び仕事へ

仕事しながら
ちょこちょこ「カカト上げ」して、ふくらはぎに刺激入れてく。温まると痛みが消えていくので、強化になる？

仕事終わり
今日が最終日
客数の割には意外と売れました

後片付けして帰宅
ふくらはぎは違和感あり
ジョグまでなら出来るかな？

ネットで
200mダッシュ→200m理想のペースを繰り返すインターバルトレーニングと
肩甲骨の可動域を広げるストレッチのやり方を調べた

走ってないので、脚がブヨンブヨンです
もう少し我慢です(^_^;