右ふくらはぎの奥が痛む

朝
寒い
先月までシャツ一枚でいけてたはず(衣料費・熱暖房費が掛からないのが、沖縄の良いところ)

筋肉が堅くつりそう…ゆっくり動いて起きます(←ジジイか！)

ひさびさのコア3セット
キャッチ・フィニッシュ動作やハムストリングスの蹴り出しなど、実際の動きを意識して
3～5セットで筋肉を起こし、アクティブにする(by　大城さん＆Tarzan)
汗かいた

シャワー浴び
仕事へ

右ふくらはぎの奥がまだ痛む
またもや「アスリート駆け込み寺」こと赤嶺先生のところへ行くかも…とりあえずマッサージとウォーキングで様子見