バイク通学→朝スイム→南部一回りバイクを考えてました
昨夜は2時に目が覚め
寝付けないのでYouTube見て(余計寝れない(^_^;))
仕方ないので安ワインを一口…Zzz
目が覚めたのが、朝7時半！
朝スイム遅刻です！というかとっくに終わってます(;ﾟロﾟ)
遅刻欠席はたぶん去年以来ではないでしょうか？
沖縄も朝・夜は寒くなってきました
早起き、なかなかの強敵です
昼前
ジスタスへ行き
スイム
アップ200m
連続泳1500m(27分30秒)
ダウン200m
ゴーヤー入会前より楽に速く泳げた
トレッドミルでレッグランジ気味にウォーキング3km
風呂上がりで63kg
今日・明日にでも心肺を追い込まなければ！
週末はツールドおきなわ(50km)
来週末は那覇マラソン
先月末はマリンカップ(1.6km)
図らずも、３種目(個別に)の現在の力量がチェックされてしまいますなー