朝
バイクでGo！
信号待ちでズルしたので、早く着きました
おはようございます
ヤマシロさん「軽く距離を走りましたよ」
明らかに顔つきが変わってます
アイアンマン台湾前のカネシマさんに、雰囲気が似てきてますよ
アップ
ヒラタさん久しぶり！
昨日の夜スイム(30分位)のせいで、腕がダルい。筋力ないね
朝スイム
ちはるコーチ「11～12月はドリルメイン。基礎をしっかり身に付けます
グープル
ちはるコーチ「肺に息をためて、ブレスの直前で鼻から吐く」
これ未達(^_^;)伸びに集中してました
グー→パープル
ちはるコーチ「パーの時、手のひら意識しない。脇と腕全体で水を捉える感覚そのまま」
脚閉じグー(初)
二重苦のどＭメニュー。脚閉じは腰下が落ちる
ちはるコーチ「重心上体に」
バランスがとれない。頭をもう少し下げてけのびを意識
脚をしっかり閉じようと力を入れると、また頭が浮いてくる(T_T)
パドルプル
ちはるコーチ「腕全体で水面に乗るイメージ」
イメージ出来た。パドル自体の浮力があるから、イメージしやすい。勢いでヘッドアップまで出来ます
グースイム
伸びの時勢いが途切れがちなので、キックを意識して入れる(ドリルの際、キックは疎かになる私)
スイム
今までの動きをまとめて
速さより大きさ、回転より伸びを意識
全てけのび5mを意識
じっくりスタートしてたら、京子さんが「ツンツン」(^_^;)
けのびで水の流れを感じ、その都度良い姿勢かチェックする。人知れず、コソッと進化しよう(笑)
ダウン
200m2本してレスト
ぼく「！」
いたずらっこかんじくんに、ホースで温水かけられました
ひらたくん「25めーとるダッシュしよう」
うん！
…ってスタートしてるし！いつもきたないね(笑)
すぐにGo！
となりのしんじょうくん、ごんごんぶつかってきます
へたくそにもほどがあるぞ
がむしやらにゴール…ってかんじくんでした
ぼく「りべんじ！もういっかい！」
Go！
となりでごんごん！
あしをぐーい！
ぼく「げふぅ！」でビリ
カンジさん(ハワイアイアンマン優勝者)「レースではこんなバトルもあるし(笑)」
美雨さん(石垣大会6連覇中)「私やってないもーん」
池さん(国体代表・全日本12位)「(笑)」
こんなスーパーエリートに弄ばれる一般人なんて、なかなかいません(笑)
もしやこれ誕生日プレゼント？
うん！嬉しいです！(物よりも)
美雨さん「勝ったから団子欲しいなー！」
エリートたちの眼がキラーン(うそ)
プッシュアップして
「ありがとうございました」
最近気になってる体重を計ってみました
私「64kg。落としたいです」
ちはるコーチ「冬場のオフ期は増えますよ。そこで筋力を付けていく」
美雨さん「炭水化物も糖質に変わります」
カンジさん「身長・体重ほぼ一緒ですね」中身違うって！
池さん「朝スイム前は食べませんね」
仕事中の間食・ジュースはなるべく控えようかな
炭水化物、タンパク質の取り方も考えてみよう
京子さん通りかかります
「(体重計)乗って乗って！」カンジさんトラップ発動！
京子さん「や！」不発！(笑)
バイクで帰路
平田カーに煽られ、最近使い始めた坂ダンシングでダッシュ！渋滞ならばバイクの勝ち！イエイ！
帰宅
シャワー浴びて仕事へ
バイクでGo！
信号待ちでズルしたので、早く着きました
おはようございます
ヤマシロさん「軽く距離を走りましたよ」
明らかに顔つきが変わってます
アイアンマン台湾前のカネシマさんに、雰囲気が似てきてますよ
アップ
ヒラタさん久しぶり！
昨日の夜スイム(30分位)のせいで、腕がダルい。筋力ないね
朝スイム
ちはるコーチ「11～12月はドリルメイン。基礎をしっかり身に付けます
グープル
ちはるコーチ「肺に息をためて、ブレスの直前で鼻から吐く」
これ未達(^_^;)伸びに集中してました
グー→パープル
ちはるコーチ「パーの時、手のひら意識しない。脇と腕全体で水を捉える感覚そのまま」
脚閉じグー(初)
二重苦のどＭメニュー。脚閉じは腰下が落ちる
ちはるコーチ「重心上体に」
バランスがとれない。頭をもう少し下げてけのびを意識
脚をしっかり閉じようと力を入れると、また頭が浮いてくる(T_T)
パドルプル
ちはるコーチ「腕全体で水面に乗るイメージ」
イメージ出来た。パドル自体の浮力があるから、イメージしやすい。勢いでヘッドアップまで出来ます
グースイム
伸びの時勢いが途切れがちなので、キックを意識して入れる(ドリルの際、キックは疎かになる私)
スイム
今までの動きをまとめて
速さより大きさ、回転より伸びを意識
全てけのび5mを意識
じっくりスタートしてたら、京子さんが「ツンツン」(^_^;)
けのびで水の流れを感じ、その都度良い姿勢かチェックする。人知れず、コソッと進化しよう(笑)
ダウン
200m2本してレスト
ぼく「！」
いたずらっこかんじくんに、ホースで温水かけられました
ひらたくん「25めーとるダッシュしよう」
うん！
…ってスタートしてるし！いつもきたないね(笑)
すぐにGo！
となりのしんじょうくん、ごんごんぶつかってきます
へたくそにもほどがあるぞ
がむしやらにゴール…ってかんじくんでした
ぼく「りべんじ！もういっかい！」
Go！
となりでごんごん！
あしをぐーい！
ぼく「げふぅ！」でビリ
カンジさん(ハワイアイアンマン優勝者)「レースではこんなバトルもあるし(笑)」
美雨さん(石垣大会6連覇中)「私やってないもーん」
池さん(国体代表・全日本12位)「(笑)」
こんなスーパーエリートに弄ばれる一般人なんて、なかなかいません(笑)
もしやこれ誕生日プレゼント？
うん！嬉しいです！(物よりも)
美雨さん「勝ったから団子欲しいなー！」
エリートたちの眼がキラーン(うそ)
プッシュアップして
「ありがとうございました」
最近気になってる体重を計ってみました
私「64kg。落としたいです」
ちはるコーチ「冬場のオフ期は増えますよ。そこで筋力を付けていく」
美雨さん「炭水化物も糖質に変わります」
カンジさん「身長・体重ほぼ一緒ですね」中身違うって！
池さん「朝スイム前は食べませんね」
仕事中の間食・ジュースはなるべく控えようかな
炭水化物、タンパク質の取り方も考えてみよう
京子さん通りかかります
「(体重計)乗って乗って！」カンジさんトラップ発動！
京子さん「や！」不発！(笑)
バイクで帰路
平田カーに煽られ、最近使い始めた坂ダンシングでダッシュ！渋滞ならばバイクの勝ち！イエイ！
帰宅
シャワー浴びて仕事へ